Борьба с алкогольной зависимостью: как навсегда бросить пить?

На сегодняшний день реальная картина такова, что на каждого россиянина приходится порядка 18 литров употребляемого спиртного в год. И это с учетом того, что по статистическим данным, для вымирания нации достаточно всего 8 литров. Цифры впечатляют и полностью оправдывают сложившееся мнение «о пьющей России«. Прячась за «ярлыками«, многие люди не видят целесообразности трезвого образа жизни и не задумываются над вопросом: как бросить пить алкоголь резко и навсегда. Хотя, немалая часть пьющего населения — люди взрослые и здраво отдают себе отчет о последствиях злоупотребления алкогольных напитков.

В чем же причина неспособности бросить пить? Слабая воля? «Плохое« окружение? Привычка? Или все-таки традиция? Давайте разберемся по порядку: что является причиной алкогольной зависимости, какие «установки« движут пьющим человеком и ,главное, как навсегда избавиться от этой зависимости самому.

От размышлений к сути

Размышляя о том, как преодолеть алкогольную зависимость, в первую очередь, нужно уделить внимание психологическим аспектам алкоголизма. Суть борьбы достижение такого состояния психики, при котором потребность в этаноловых продуктах отпадает за ненадобностью. Действительно, получить удовольствие от трезвого образа жизни можно и без внешних стимуляторов, таких как: таблетки, кодирование, «подшивание« и прочие. Подобная методика подразумевает осознанный отказ от «вредной жидкости« под названием «алкоголь« раз и навсегда  без возможности рецидива. Но тут важно запастись терпением и иметь достаточно желания для реализации задуманного.

А существует ли проблема?

Для начала нужно ответить на вопрос: кто находится в «зоне риска«. Зачастую многие пытаются скрыть свое пристрастие пить и выпивать под отговорками и стереотипами. К наиболее популярным относятся фразы, типа:

  • «Я так расслабляюсь«
  • «Я пью только по праздникам«
  • «У меня появился повод«
  • «Выпивать это норма для русского человека«
  • «Не уважить хорошего человека совместной рюмочкой плохо«
  • «Не пьешь не мужик«

Если вы согласны хотя бы с одним из утверждений имеет смысл задуматься о происходящем и читать дальше. Тешить себя иллюзиями об отсутствии зависимости можно до бесконечности, но поймите и другое: алкоголь коварен и многие из безнадежно деградировавших алкоголиков начинали именно с подобных фраз. Случаи, когда человек резко спивался единичны.

Тревожные предпосылки к алкоголизму имеют те люди, которые:

  • «Употребляют« чаще одного раза в месяц;
  • Не могут контролировать количество выпитого и доводят себя до невменяемого состояния;
  • Часто страдают похмельным синдромом, независимо от количества выпитого (это говорит о том, что алкоголь плохо усваивается, а следовательно быстрее разрушает организм). Их утро, как правило, спасают «антипохмельные« таблетки;
  • Без употребления «горячительного« не могут полноценно расслабиться и отдохнуть;
  • Не могут решить вопросы личного характера без того, чтобы выпить алкоголь «для храбрости«.

Мучительная зависимость наступает намного раньше стадии деградации, поэтому нужно адекватно оценивать свое отношение к спиртному и постараться резко и навсегда оборвать тандем «личность — алкоголь«.

Опасные предубеждения

Рассеем предубеждения и мифы, которыми окружены пьянящие напитки и дадим возможность самому сделать выводы в вопросе: продолжать пить или все-таки бросить.

Утверждение №1. Алкоголь помогает бороться со стрессом

Если вы постоянно будете снимать стресс и нервное напряжение с помощью спиртного, ваш организм быстро к этому адаптируется, и уже не будет искать возможности получить удовольствие самому  ему нужен будет постоянный допинг. Кроме того, учтите, что организм не отдыхает в процессе «возлияний« и много энергии затрачивает на свое восстановление. Поэтому подобное утверждение не оправдано.

Утверждение №2. Алкоголь не вызывает привыкания

Это еще один миф, следуя которому человек никогда не бросит пить. Спиртное по своему воздействию уступает только «тяжелым« наркотикам, таким, как героин и метадон. Даже амфетамины стоят дальше по списку за этаноловыми продуктами. Хотя, горячительные напитки и не вызывают быстрое привыкание, в отличие от опиатов.

Утверждение №3. Алкоголь и героин равны

Действительно, по ощущениям и степени зависимости эти два наркотика ничем не уступают друг другу. Разница между ними ограничена только временными рамками привыкания, но сила влечения и «ломка« одинаковы.Бросить пить не менее трудно, чем перестать принимать героин.

Утверждение №4. Алкоголь полезен в малых дозах

Польза от приема спиртного не доказана научно. Если вы оправдываете пьянство «грузинскими и молдавскими долгожителями« это бессмысленное занятие. Да и степень «умеренности« понятие растяжимое.

Утверждение №5. Я алкоголик

Это списание своей зависимости на неподвластные человеку силы: наследственность, следование традициям, заболевание и прочую ерунду. А факт заключается в следующем: вы либо стремитесь бросить пить, либо нет.Если не можете избавиться от «тяги« самостоятельно, принимайте внешние меры: таблетки или кодирование.

Утверждение №6. Алкоголь способствует коммуникабельности и подвластен поводу

Нужно резко и ясно понять, что не существует поводов выпить это традиции, придуманные не вами, вы не обязаны им следовать. А вопрос налаженного общения это скорее проблемы личностного характера, которые нужно решать с психологом, а не со спиртным.

С чего начать?

Развеяв необоснованные утверждения, становится вопрос: как навсегда бросить пить? Если вы твердо настроились на борьбу и не хотите принимать таблетки «для алкоголиков«, тогда вникайте в следующий алгоритм:

  • Осознайте в полном объеме свою зависимость и ее возможные последствия;
  • Примите верное решение. При этом установка «бросить пить ради кого-то« не актуальна. Это нужно, в первую очередь, лично вам;
  • Очистите свой организм от интоксикации. На это нужно время и средства: возможно, клизмы, слабительные таблетки или активированный уголь, отвары трав, способствующие очищению от этанола.

В первую неделю отказа от спиртного будет очень трудно совладать со своим организмом это период «ломки«. В дальнейшем вы сами заметите существенное улучшение самочувствия и бороться с алкоголем будет проще. Чтобы закрепить результат и бросить привычку, предпримите ряд простых действий.

Справляемся с «ломкой«

  1. Исключите возможность напоминания о спиртном. Его не должно быть в вашем доме;
  2. Не посещайте места, где велик соблазн выпить;
  3. Научитесь отвечать резко отрицательно на предложение выпить без размышлений;
  4. Не общайтесь с «собутыльниками« вам это больше не нужно. Им будет неинтересно с вами трезвым, а вам с ними пьяными;
  5. Стимулируйте себя положительными мыслями, ищите плюсы в трезвости;
  6. Самовнушение великая вещь. Поэтому ежедневно давайте себе правильные установки: «я не хочу пить алкоголь«, «я могу бросить«, «бросить пить  легко» ;
  7. Погрузитесь с головой в работу или хобби, чтобы отвлечься.

Если вы успешно пройдете первый этап, можно переходить к следующему.

Трезвый образ жизни навсегда

Очень важно развивать начатый процесс, даже если вы практически справились с зависимостью. Не останавливайтесь на достигнутом:

  • займитесь спортом;
  • ищите радость в мелочах;
  • употребляйте здоровую пищу (особенно полезны калийсодержащие продукты, они угнетают тягу к алкоголю бананы или мед);
  • исключите на время употребление чая, кофе, мяса, рыбы (в них содержатся аммиак и кофеин, вызывающие желание выпить алкоголь);
  • захотелось выпить спите, это хороший способ в борьбе с вредными привычками;
  • пейте много воды;
  • заведите дневник, в котором вы будете отмечать свои победы над алкоголем.

Навсегда бросить пить алкоголь — процесс долгий и трудоемкий, который требует резко поменять не только образ жизни, но и многие привычки, выработанные годами. Если вы действительно твердо приняли такое решение вы не безнадежны. Да, без внешних стимуляторов (кодирование, таблетки) вам будет очень нелегко, но чем сложнее путь, тем ярче и сладостней победа над собой и своими слабостями. Резко избавиться от алкогольной зависимости не получится, но верьте в себя и проявите волю к свободной и независимой от спиртного жизни.

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...