Как взрослым людям избавиться от игровой зависимости?

Статистика сегодня показывает, что от игровой зависимости страдают не только дети и подростки, но и взрослые люди. Существует множество методик лечения игровой зависимости среди взрослых людей, но главное – нужно самому понять проблему и быть готовым к ее решению. Необходимо понять, что игровая зависимость – это болезнь, ей требуется лечение.

Инициализация игровой зависимости

По результатам исследований, 8 из 10 подростков сегодня испытывают зависимость от игр. Все из них имеют те или иные проблемы в семье, учебе, личной жизни, реальном общении со сверстниками. Похожей статистики относительно взрослого населения нет. Но игромании любого возраста нужно лечение.

Как же понять, страдает ли кто-то из родных/близких (или вы сами) от игровой зависимости? Ниже предложены основные показатели и признаки, описывающие зависимость:

  • Все ваши мысли заняты игрой – это зависимость;
  • Компьютерная реальность становится вашим основным местом и способом расслабления;
  • У вас игромания, если не знаете, чем занять себя, когда нет доступа к игре;
  • Чувствуете дискомфорт, если не играете какое-то время;
  • Взаимодействуете с людьми в основном с помощью виртуального мира компьютерных игр;
  • Тратите все больше времени, материальных средств на компьютерные игры;
  • Близкие люди уже не уговаривают вас отвлечься от игр ввиду отсутствия отклика на эти просьбы.

Если не можете согласиться со всеми пунктами, то, скорее всего, зависимость от игр отсутствует. Но даже в таком случае настоятельно советуем вам сократить то время, которое проводите за компьютером, планшетом, ноутбуком — в виртуальном мире, это сделает жизнь намного лучше, не нужно будет лечение у психолога. Отказ от часов за компьютером укрепит здоровье, отбросив угрозу ухудшения осанки и зрения, а также помогут решить проблемы с социализацией.

Как самому избавиться от игромании?

Практически все виртуальные сетевые игры спроектированы и запрограмированы таким образом, что с каждым новым уровнем игрок получает все больше заданий, а соответственно возрастает и вознаграждение за каждую достигнутую цель, растет желание остаться по ту сторону экрана. Таким образом, все игроки быстро включаются в игру, возрастает азарт, потому что остановиться на пройденном этапе уже практически невозможно!

Предлагаем вашему вниманию список очень простых, доступных мер, которые помогут победить игроманию, если, конечно, вы считаете, что игровая зависимость действительно есть. Следуя нашим советам, вам будет легче найти более правильный способ отдыха, расслабления, удовлетворения собственных амбиций, чем прохождение очередных уровней в виртуальном мире. Данные шаги можно охарактеризовать как самостоятельное лечение в домашних условиях.

Шаги по избавлению от игровой зависимости

  • Умейте принимать решения. Если зависимый человек понял, что игровая зависимость у него присутствует, нужно найти силы принять решение перестать играть. Никакие другие методы борьбы с игроманией не окажут нужного эффекта, пока вы сами не примете решение.
  • Организуйте свое время. Свыкнитесь с мыслью, что через строгий режим и отказ от своего «наркотика» должен пройти в свое время любой страдающий от зависимости. Вам нужно напрячь силу воли, использовать ее на максимум, чтобы быть суровым и жестким по отношению к самому себе, не давать себе никаких поблажек. Дисциплина подразумевает установление четких правил и их соблюдение, но сложность в том, что следить за соблюдением должны вы сами.
  • Учитесь жить в реальном мире. Люди, которые страдают от компьютерной зависимости, зачастую забывают, как выглядит реальный мир, как в нем жить, общаться, вести работу, заводить знакомства. Задайте себе вопрос: чем игра может помочь вам на пути к целям и мечтам? Может, вместо бессмысленных трофеев в виртуальном мире нужно заняться спортом, заняться игрой на музыкальном инструменте? Возможно, если бы вы не тратили так много денег на игры, вам бы удалось накопить на поездку в какую-либо экзотическую страну… И тогда бы вам открылось то, что интересные приключения возможны и на Земле, а не только в виртуальном пространстве.
  •  Вам снова нужна социализация. Все ли друзья остались с вами с того момента, как вы увлеклись виртуальной реальностью? Изменилось ли ваше общение, много ли у вас тем для разговоров? Восстанавливайте свои реальные контакты! Поймите, единственное, что отделяет вас от реальной жизни со всеми ее красками – это ваше бездействие.
  • Избавление от игр. Скоро вам уже захочется играть все меньше и меньше, наступит момент, когда можно будет выбросить все диски и стереть все соблазнительные файлы на компьютере, удалить все свои профайлы из виртуального мира. Поздравляем, вы на правильном пути, ваша сила воли делает вашу жизнь лучше с каждым днем.

Заключение

Игровая зависимость – это болезнь, которой нужно лечение, и, если больной перепробовал  все выше перечисленные методы, но ему ничего не помогает, не стоит бояться обратиться к психотерапевту. Возможно, у больного (зависимого) начинаются изменения в психике, в таком случае необходима помощь квалифицированная помощь специалистов, лечение хорошего доктора.

Если и индивидуальная работа с психологом не может дать определенных положительных изменений, то рекомендуем вам обратиться в специализированный центр для лечения зависимостей. В таких особенных центрах используют методику, отработанную годами, все методы отработаны на практике, доведены до совершенства, такое лечение обязательно даст свои плоды.

Хочется напомнить о том, что все-таки любая вещь хороша в меру. Поэтому если не злоупотреблять компьютерными играми и не превращать их в зависимость, никакое лечение не потребуется, а игры будут приносить только удовольствие, возможно, даже пользу.

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...