Губительное пристрастие к еде – признаки зависимости и методы лечения

Пищевая зависимость стала распространенной проблемой современности. На первый взгляд такой недуг может показаться парадоксальным, ведь еда обеспечивает подпитку организма энергией и является необходимой. Однако культ еды превратил прием пищи из средства утоления голода в настоящий наркотик. Таким образом, у человека формируется зависимость, которую регулярно необходимо удовлетворять. Подсознательные расстройства имеют яркие симптомы проявления, логическим завершением которых должно стать медицинское лечение.

Тонкая грань между любовью к пище и зависимостью

Пищевая зависимость отличается тем, что человек не в состоянии отказаться от постоянного употребления еды, даже когда в этом нет никакой необходимости (отсутствие голода). Чаще всего такой недуг является защитной реакцией организма на стрессы, когда человек стремится «заесть» проблемы. В большинстве случаев недугу подвержены женщины.

Давайте разберемся, когда любовь к еде считается нормой, а когда лечение от переедания является необходимостью. Если Вы испытываете тягу к определенному виду продукта и постоянно его употребляете, то это можно назвать гастрономическим пристрастием.

Проблемы возникают тогда, когда потребность в еде носит не физиологическую, а психологическую природу. Это возникает из-за желания приглушить неприятные чувства вкусной пищей.

Со временем терапия едой приобретает все большие масштабы: порции становятся больше, а приемы пищи чаще. Небольшое количество пищи уже не способно удовлетворить рецепторы мозга, отвечающие за удовольствие. Человек не может остановиться и сметает все съестное, что встречается на пути.

Опасность пищевого пристрастия

Чем большее количество пищи употребляется человеком, тем быстрее наступает чувство голода. Это возникает из-за резкого поднятия уровня сахара в крови, которое падает так же стремительно через короткий промежуток времени, обуславливая острое ощущение голода.

Последствия переедания:

  • сбой в работе обмена веществ;
  • ожирение;
  • заболевания сердечной мышцы;
  • метаболический синдром;
  • диабет;
  • повышенный уровень холестерина;
  • болезни желчного пузыря;
  • образование онкологических опухолей;
  • боль в суставах;
  • расстройства кишечного тракта;
  • остановка дыхания во время сна на доли секунды.

Все это говорит о том, что лечение зависимости является необходимым.

Классификация недуга:

  1. Обжорство – пищевая зависимость, которая встречается наиболее часто. Она характеризуется чрезмерным количеством употребляемой еды, следствием чего становится избыточный вес. Приемы пищи превращаются в ритуалы;
  2. Булимия – отличительным признаком является неуемный аппетит, справиться с которым невозможно. Человек способен съесть необъятное количество еды за один раз. Следствием чего становится перегруженность желудка, после чего организм самостоятельно избавляется от пищи, срыгивая ее;
  3. Анорексия – страсть к еде является настоящим страхом и стыдом для человека. Признаки анорексии заключаются в частичном или полном отказе от пищи.

Симптомы заболевания

Пищевая зависимость имеет яркие признаки, обнаружив которые следует немедленно заняться лечением:

  • неконтролируемое увеличение порций еды;
  • желание получить удовольствие от жизни посредством пищи;
  • невыносимый дискомфорт в то время, когда человек испытывает чувство голода;
  • панические атаки;
  • уменьшение социальной активности, постоянное сосредоточение на еде;
  • невозможность отказа от чрезмерного употребления пищи самостоятельно;
  • отказ осознания последствий переедания;
  • невозможность остановиться, пока порция не будет съедена полностью;
  • трапезы в одиночку становятся предпочтительными;
  • чувство вины после трапезы;
  • раздражение на замечания по поводу переедания;
  • прием пищи по ночам;
  • игнорирование изменений во внешнем облике;
  • приступы бешенства из-за отсутствия любимого продукта дома;
  • быстрое поедание трапезы;
  • низкая самооценка;
  • головные боли и недомогание.

Причины губительного пристрастия

Пищевая зависимость носит исключительно психологический характер, поэтому ее лечение, прежде всего, должно проходить у психологов и психотерапевтов. Основные факторы, которые провоцируют возникновение пристрастия, сводятся к следующему:

  • отсутствие реализации;
  • недовольство своей жизнью;
  • обиды на родителей и мужа;
  • трудности в достижении целей и построения карьеры;
  • хронические болезни;
  • депрессия;
  • глубокие комплексы.

Самостоятельные методы решения проблемы

Лечение недуга может проводиться без обращения к специалистам, если степень запущенности болезни не доходит до крайней стадии и человек обладает силой воли. Пищевая зависимость зачастую является альтернативой развлечения. Для решения проблемы составьте план досуга, где не будет времени для скуки, следовательно, и приступы голода существенно сократятся.

Для борьбы с зависимостью рекомендуется разобраться в тех проблемах, которые толкают на неконтролируемый прием пищи. Разберитесь с тем, что действительно Вас тревожит.

Пересмотрите отношение к себе. Не стоит все рассматривать под углом острой критики, ведь недовольство своим телом можно решить достаточно быстро. Не устраивайте жесткие диеты, так как они в большинстве случаев становятся причиной срыва. Ограничьте свой рацион, но оставьте самые желанные продукты в минимальном размере, чтобы радовать и стимулировать себя.

Соблюдайте распорядок дня с трехразовым питанием. Разрешается делать перекусы, однако предпочтение отдается полезным и низкокалорийным продуктам. Привыкайте есть без просмотра фильмов, так как это отвлекает внимание и контролировать количество употребляемой пищи очень сложно.

Займитесь спортом. Это будет забирать время, которое бы Вы могли потратить на еду. Приятным бонусом является сжигание калорий. Изучите правила детоксикации и следуйте им.

Храните в холодильнике оптимальный запас продуктов, чрезмерное их количество провоцирует обжорство. Создайте новый круг общения с людьми, которые имеют ту же проблему. Поддерживайте и стимулируйте друг друга.

Лечение пристрастия не обходится без ведения дневника калорий. Научитесь контролировать стресс без заедания пищей.

Терапевтические методы

Пищевая зависимость имеет крайние степени, когда человек, даже при всем желании, не может справиться с проблемой самостоятельно. Тогда необходимо обратиться к специалистам. Как избавиться от пищевой зависимости:

  • когнитивно-поведенческий метод;
  • помощь опытных психологов;
  • обращение к диетологам;
  • арт терапия – метод лечения с помощью игры. Пациенты учатся справляться со стрессами посредством лепки, музыки, живописи. Сеансы проходят в виде игры;
  • гештальт терапия – метод, направленный на работу с фантазией и подсознанием человека. Психолог помогает выявить спрятанные комплексы и страхи, учит пациента преодолевать их;
  • телесно ориентированная терапия – метод, который учит пациентов выражать свои эмоции через движения и жестикуляцию;
  • йога и лечебная гимнастика;
  • иглоукалывание;
  • семейная терапия – зачастую приступы обжорства вызваны напряженными отношениями в кругу семьи. Психолог поможет устранить протесты в виде переедания.
Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...