Последствия отказа от курения – изменения, которые происходят в организме

Курение оказывает колоссальное влияние на организм человека. Исходя из этого, не стоит полагать, что отказ от курения может пройти для организма бесследно. После отказа от пагубной привычки начинают активизироваться восстановительные и обновляющие процессы. Вместе с тем резкое прекращение курения влечет за собой стрессовое состояние для организма. Рассмотрим все процессы и изменения, происходящие в организме человека, после отказа от никотина.

Негативные последствия

Процесс прекращения курения влечет за собой ряд неприятных последствий, каждое из которых носит краткосрочный характер, является временной реакцией организма на перестройку и переход к нормальному функционированию. Данный промежуток времени на медицинском языке называется синдромом отмены. Он не несет серьезной угрозы для организма и появляется в следующих симптомах:

  1. жгучее желание покурить;
  2. угнетенное настроение, депрессия;
  3. легкие помутнения в голове, головокружения;
  4. навязчивое чувство тревоги;
  5. раздражительность;
  6. отсутствие сил терпеть или ждать чего-либо;
  7. нарушения сна;
  8. быстрая утомляемость;
  9. раздражительность кожи, появление угрей и высыпи;
  10. воспаление слизистой рта;
  11. чувство не притупляемого аппетита и желудочные колики;
  12. регулярный кашель;
  13. замедленное сокращение сердечной мышцы.

Страстное желание никотина пройдет через несколько недель. У отдельных личностей период реабилитации может затягиваться до нескольких месяцев. Отказ от курения вызывает ряд таких реакций в организме, потому что за долгие годы пагубной привычки каждый орган привык функционировать в условиях постоянного поступления никотина. На переход к нормальному состоянию требуется время.

Для того чтобы негативные изменения в организме проходили не так явно, можно воспользоваться успокаивающими средствами, настойкой лимонника и женьшеня. После отказа от пагубной привычки рекомендуется наполнить жизнь приятными и радостными событиями, чтобы стимулировать выработку гормона удовольствия – дофамина.

Падение иммунитета – как следствие происходящих перемен

Отказ от курения влечет за собой снижение иммунитета, поэтому бывшие курильщики в первое время предрасположены к заражению простудными и вирусными заболеваниями.

Такое положение дел может показаться парадоксальным. Ведь после отказа от никотина в организме должны наблюдаться качественные изменения. Это действительно так, однако в первое время ослабленное состояние объясняется приспособлением тела к новому образу жизни.

Симптомами первых дней может являться сухость во рту, сильный кашель, боль в горле и насморк. Ослабленный иммунитет приспосабливается к изменениям и не способен дать отпор вирусным бактериям.

В этот период рекомендуется избегать прогулок по холодной погоде, стараться находиться в тепле, восполнять недостаток витаминов фруктами. Повысить иммунитет и снять психологическое напряжение помогает коктейль из пустырника и ромашки.

Реакция внутренних органов

Одними из первых на отказ от курения реагируют внутренние органы и системы. Несмотря на дискомфорт в груди, сердечная система и легкие начинают восстанавливаться. Сердечная мышца и сосуды приобретают былую эластичность, приступают к работе в полную силу.

Нервная система так же приходит в тонус. После отказа от никотина наблюдается угнетенное состояние, но это только внешний фактор. Система восстанавливает естественное противостояние стрессам без помощи никотина. Синдром трясущихся рук так же проходит.

Ряд положительных преобразований

Отказ от курения провоцирует благоприятные изменения в организме, которые проявляются в следующем:

  1. стократное уменьшение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварительной системы, мочевой и половой системы;
  2. улучшенная циркуляция крови, которая формируется за счет эластичности сосудов;
  3. более легкое и полное дыхание уже на второй день после отказа от никотина;
  4. боле яркие вкусовые ощущения, которые больше не загрязнены и не покрыты пленкой;
  5. нормализация работы ворсинок эпителия, за счет чего становится доступным улучшенное обоняние;
  6. восстановление структуры кожи, возвращение природного оттенка лица;
  7. повышается работоспособность;
  8. появляется стремление к активному отдыху;
  9. нормализация тонуса всего организма;
  10. пропадает постоянное желание спать;
  11. более концентрированное внимание и хорошая память;
  12. отказ от курения увеличивает скорость мышления;
  13. прибавление двух часов свободного времени, которые ранее было отведены для перекура;
  14. возможность тратить «сигаретные» деньги на более приятные и нужные вещи.

Воздействие на вес

Данный вопрос по большей части волнует курящих женщин. Для беспокойства действительно есть свои основания, так как никотин ранее притуплял чувство голода, ускорял метаболизм, помогал бороться с немалым количеством стрессов и так далее.

Несмотря на то, что отказ от курения действительно провоцирует увеличение веса, дама не стоит переживать. Среднее число лишних килограммов за год составляет 3. То есть масштабы трагедии преувеличены маркетинговыми компаниями сигаретных компаний.

Около 30% женщин после отказа от никотина смогли не только не набрать, но и сбросить вес. Это связано с более здоровым и активным образом жизни. Даже если Вы склонны к полноте и вероятность набора лишних килограммов высота, то избежать этого можно с помощью правильного питания и отказа от жирной пищи.

Влияние на репродуктивную систему

Как гласит статистика, рождение здоровых детей становится настоящей редкостью. Никто не утверждает, что вина такого положения дел полностью лежит на плечах губительной привычки. Однако у курильщиков риск рождения нездоровых детей в десятки раз выше.

Курения до и во время беременности влечет за собой генные мутации, формирование у плода заболеваний и патологий дыхательных путей, сердечной системы и прочее. После отказа от пагубной привычки риск преждевременных родов существенно снижается и близится к нулю.

Никотин влияет и на мужскую репродуктивную систему. Каждая сигареты убивает большое количество сперматозоидов в организме, резко снижая вероятность наступления беременности.

Отказ от курения предотвращает у мужчин появление преждевременной импотенции. Нормальным возрастом для наступления дисфункции у курильщиков является 30-40 лет.

Календарь изменений в организме по дням

День первый:

  • уменьшение концентрации угарного газа в крови;
  • повышение кислорода в тканях;
  • снижение аппетита;
  • слабость;
  • плохой сон.

День второй:

  • снижение производства слизи в легких;
  • улучшение работы эпителия легких;
  • обновление клеток желудка и кишечника;
  • кашель;
  • частое мочеиспускание;
  • кожный зуд.

День третий:

  • восстановление слизистой бронхов;
  • усиливается приток кислорода к сердцу и мозгу;
  • улучшается тонус кровеносных сосудов;
  • резкое увеличение аппетита.

День четвертый:

  • в организме наблюдается нормализация притока крови к мозгу;
  • выработка антидиуретического гормона;
  • после отказа от никотина наблюдается шум в ушах и головокружение.

День пятый:

  • заживление микротравм языка;
  • восстановление вкусовых рецепторов;
  • откашливание слизи.

День шестой:

  • нормализируется активность поджелудочной железы;
  • восстановление желчного пузыря;
  • повышается потливость;
  • тошнота.

День седьмой:

  • полноценный процесс восстановления;
  • осознание психологической зависимости от пагубной привычки;
  • откашливание слизи;
  • нарушения стула.

Изменения по месяцам

Отказ от курения в первые дни не является ощутимым для человека. Однако уже после первого месяца Вы сможете почувствовать себя значительно лучше и прочувствовать качественные перемены.

Календарь:

  1. 1-й месяц – восстановление на клеточном уровне, обновление клеток эпителия, нормализация процессов всасывания и поглощения в кишечнике, отягощение в психологическом плане;
  2. 2-й месяц – после отказа от привычки начинаются восстановительные процессы кожных покровов, уходит желтизна лица и пальцев, кожа становится менее сухой, происходит клеточное восстановление легких, усталость при физических нагрузках, возможно продолжение кашля;
  3. 3-й месяц – полное восстановление кровеносных сосудов, минимальная восприимчивость к стрессам, немного повышенный аппетит, здоровый сон без нарушений;
  4. 4-й месяц – полное обновление клеток кожи лица, прекращение шелушения, выработка нормального уровня соляной кислоты в желудке, проблем со стулом больше нет;
  5. 5-й месяц – восстановление клеток печени, продолжение восстановления легочных тканей, нормальная реакция организма на силовые и физические упражнения, с бегом рекомендуется повременить;
  6. 6-й месяц – нормализация обогащения кислородом крови, продолжение процессов регенерации печени, стабилизация веса, тонкое обоняние, полное восстановление вкусовых рецепторов;
  7. 9-й месяц – практически полное восстановление всего организма, психологический соблазн вернуться к вредной привычке;
  8. год – разрешаются все виды физической нагрузки, риск различных заболеваний, свойственных курильщикам, снижен на 90%.

Рекомендуемая программа оздоровления:

  • отказ от курения должен сопровождаться сильной мотивацией;
  • добавление максимального количества витамин в рацион;
  • восстановление белкового баланса;
  • после отказа от зависимости необходимы постепенные физические нагрузки;
  • создание интересного хобби для заполнения свободного времени.
Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...