Откажитесь от дурных привычек

Человек не хочет случайно обидеть друга или знакомого и не отказывается от предложения выпить, закурить, сходить в ночной клуб, а там попробовать первые наркотики, так появляются вредные привычки. Особенно трудно даётся отказ от вредных привычек подросткам и вредная привычка может остаться на годы или навсегда. Молодым девушкам и парням важно, что кажут сверстники? Они хотят выглядеть и вести себя, как взрослые. Начинается с закуривания сигареты, из-за желания быть похожим на смелых товарищей, а заканчивается стойкой тягой к курению и через годы большими проблемами со здоровьем.

Не только молодые люди поддаются на уговоры товарищей выпить или покурить, а и взрослые под влиянием знакомых, коллег, друзей и разных обстоятельств, не берегут себя, а продолжают вести вредный образ жизни. Потом, трудно себя отучить.

Вредные привычки влияют на психическое, физическое состояние здоровья. Люди не жалеют себя.

Замечали, как у курильщиков часто уныние или депрессия, проблемы с сердцем, они часто болеют простудой, при быстрой ходьбе у них появляется одышка. У любящих злоупотреблять алкоголем часто развиваются заболевания печени, вплоть до цирроза,они могут совершать опрометчивые поступки, которые могут повлечь за собой даже совершение преступления. Как отучить себя от дурных навыков и противостоять их укоренению в дальнейшем? Нужна правильная мотивация для себя, чтобы отказаться и вести здоровый, положительный образ жизни.

Моложавая внешность

Учёные доказали, что люди, которые не пьют или некурящие, любят себя, не стареют преждевременно. Если сравнить некурящего и курящего, то более глубокие морщины будут у второго. Злоупотребление, как никотином, так и алкоголем, отразится на внешности. Зубы будут жёлтыми, кариес будет прогрессировать, десна станут кровоточить. Ногти с волосами начнут легко ломаться, глаза помутнеют, от тела и изо рта будет исходить малоприятный запах. Мы — люди и так довольно быстро стареем, зачем себя загонять в гроб раньше времени? Лучше отказаться от дурного.

Здоровая старость

Те, кто пьют или курят часто, но умеренно, не так ощущают пагубное влияние дурных привычек на здоровье, как те, которые выпивают и уходят в запой или курят по 3 пачки сигарет в день, но после 10 лет злоупотребления, внешний вид и самочувствие значительно ухудшаются. А те, кто вовсе отказываются или кому удалось быстро отучиться, выглядят значительно моложе сверстников и в старости имеют меньше хронических заболеваний системы пищеварения, сердца и живут в среднем дольше. Берегите себя.
Время на ветер
Примерно 2 мин. человек выкуривает сигарету, а если пачку, в которой 20 шт., то получается 40 мин. в сутки. За месяц набегает 20 ч., а за год — около 10 суток. Представьте, сколько времени уходит на курение. Гораздо больше времени тратится, если в коллективе принято выходить на перекуры по 5 или 15, а то и больше минут. Эффективней отучить себя и тратить это время на работу, общение с коллегами, дома с родными, детьми, заниматься хобби, активно отдыхать, спортом, а от негатива отказаться.

Расходы

За пачку вы заплатите 30 руб. в среднем или больше. Чем больше курите, тем больше тратите. Допустим, вы выбираете не самые дешёвые, но и не одни из дорогих сигарет. Пусть они стоят 50 руб.. Выкурите за день, тогда за месяц вы потратите 1500 рублей. За год набежит 18 тыс. руб. — немалая сумма. Расходы вырастут, если курите больше пачки или приобретаете более дорогие марки. Так же можно подсчитать и расход средств на алкоголь. Эффективней отучиться.

Забота о родных

Злоупотребляя, вы наносите вред не только себе, но и родным. Нужно стараться отучить себя и придерживаться хорошего образа жизни. Ребёнок и те, кто не курит, вдыхая дым, становятся пассивными курильщиками. Это плохой пример для сына или дочери. Некоторые уже в младших или средних классах втягиваются и предаются запретным курению и винопитию. В последние десятилетия появились новые пристрастия, например, игровая (компьютерные игры или азартные — в казино и другие), от интернета или общения в социальных сетях, просмотра телевизора и другие.

У каждого человека есть своя вредная привычка, она делает его от чего либо и вредит самочувствию, а как итог — здоровью в целом. Например, кто-то не может отказаться от мучного или сладкого, другой часто играет на компьютере, третий, когда волнуется — грызёт ногти и эта привычка с детства. Каждый сам поймёт, к чему у него пристрастие и от чего зависимость. Вопрос в том, есть ли желание менять жизнь к лучшему и как от них избавиться? Существуют эффективные способы. Реально постепенно отучиться.

Замена

Заменяете привычку, которая вас не устраивает на другую, без негативных последствий для организма и психики. Например, вы кушаете много шоколада и заметили, что это от ощущения ненужности. Замените шоколад на фрукты, которые покупайте заранее, чтобы всегда были дома, а не нужно было ходить в магазин, где много соблазнительного разнообразного шоколада. Вместо еды можете пить воду, а деньги откладывать на дорогую вещь, которую потом сможете себе позволить. Поощряйте себя. Будет стимул отучиться.

Старайтесь фиксировать и радоваться каждому случаю, когда удалось противостоять, отучиться от своей зависимости. От победы к победе — реальный жизненный сценарий. Метод отлично себя зарекомендовал в преодолении разных зависимостей на физическом уровне.

Укрепляем привычку

Способ категорически запрещено использовать людям, которые склонны к употреблению наркотиков, алкоголизму, воруют в супермаркетах, диабетики, склонны к сексуальным извращениям, насилию и иным вредным для других людей действиям. «Запретный плод сладок» постарайтесь потакать своей привычке и будет меньше хотеться. Например, вы обычно кушаете по 2 плитки шоколада, ешьте 5. Станет неприятно и шоколада надолго расхочется. Если стол на кухне моете по 6 раз на день, попробуйте 15, чтобы расхотелось. Если возвращаетесь проверить, закрыли ли дверь, выключили утюг, то проверяйте всё тщательно до выхода из дома. Скоро вы осознаете абсурдность многократных усилий по уборке или лишнее в еде и остановитесь.

Прерывание

Часто мы ведём себя негативно неосознанно. Мы может постукивать пальцами по столу, кусать кончик карандаша, накручивать прядь на палец и не отдавать себе отчёта в действиях. Осознайте вредную привычку и боритесь с ней. Если в гостях вы слишком много пьёте шампанского или вина, между 2 бокалами выпивайте 2 минералки. Если вам хочется поссориться с типом, который стал на стоянке на том место, что вы себе наметили, вспомните о прерывании. Считайте в уме до 20, глубоко дыша и старайтесь, успокаивайте себя.

Чтобы отучиться неосознанно барабанить пальцами, когда заметите за собой, меняйте руку и 3 мин. стучите, а потом привычно правой. Может так получиться, что при нетерпении вы вовсе перестанете проводить этот ритуал. Пусть аффирмации будут только позитивными и проговаривайте их до тех пор, пока не остановитесь во вредной привычке. Каждый избирает для себя свой способ внутренней борьбы. Кому-то отказ от вредных привычек даётся легче, другим — труднее.

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...