Как отказаться от сигарет навсегда?

Избавиться от никотиновой зависимости очень непросто. Легких способов бросить курить на самом деле не существует. Если бы они существовали, на свете не было бы так много курильщиков, людей, которые не в силах избавиться от курения.

Все курильщики, если уж совсем честно, хотели бы избавиться от своей привычки навсегда. Вред, который курение наносит организму, очевиден. Это и одышка, кашель по утрам, ухудшающийся цвет лица, раздражающая зависимость, проблемы с сердцем, утомляемость. Неужели вы думаете, что курильщики, это мазохисты, которые обожают причинять себе вред и не хотят избавиться от зависимости? Нет конечно. Если бы люди могли легко справиться с зависимостью от никотина, они бы давно справились. Но признаваться в своей неспособности категорически нельзя.

Курение и общественное мнение

Общественное мнение беспощадно к курильщикам. Декларируется точка зрения, что, для того чтобы бросить курить, нужно иметь силу воли, и принять решение, вот и все!. Кто добровольно захочет признаваться в слабости, безволии, беспомощности и неспособности принять решение? Очень много сильных, умных, решительных и успешных людей курят и не могут бросить курить. Но никогда не признаются. Наоборот! Вы услышите: «я курю, потому что мне это нравится». Это неправда, но это абсолютно необходимая ложь.

Шансов бросить курить у курильщиков не так много. Принято считать, что бросить можно только «раз и навсегда». А если избавиться от курения не получилось с первого раза — все понятно, безвольная тряпка. Милосердным обществом дается всего одна попытка и если она окажется провальной, это почти равнозначно приговору. Часто мы можем слышать в сторонних разговорах, — «та, которая курить бросала чуть ли не год» или «у него даже бросить курить только с третьего раза получилось». Кому захочется такое о себе услышать?

Очень странно, что некурящие удивляются, услышав в ответ, — может я и курю, но ты пятый год так худеешь, что скоро придется расширять дверные проемы. Им кажется это грубостью. Толстых дразнить нехорошо. Все знают, что излишний вес — это проблема и избавиться от него нелегко. А курение это всего лишь вредная привычка, избавиться от которой легко и просто. Раз и навсегда!

То, что никотин глубоко встраивается в организм, участвует в выработке гормонов, вызывает глубокую психическую и физическую зависимость, в расчет не принимается.

Рассмотрим проблему с точки зрения общества

Некоторым действительно удается легко избавиться от курения. И они с радостью делятся советами «как бросить курить раз и навсегда».

Не следует забывать, что курение, алкоголизм, наркомания, стойкая привязанность к кофе с сахаром или к зеленому чаю — это зависимости. И бросить курить навсегда невозможно в принципе. Возможна ремиссия. Возможна длительная и стойкая ремиссия. Но иногда, время от времени, все равно будет очень хотеться закурить. Важно найти правильное замещение курения.

Способы бросить курить.

1. Никотиновые пластыри. Этот способ удобен тем, что замещает тягу к никотину, не заметен под одеждой и помогает перебороть начальный, самый сложный период. От приглашений покурить можно отговариваться, например, болезнью горла. «Простыл, запаха не чувствую, даже курить не хочется». Если способ окажется удачным, можно честно сказать, что это уже навсегда, отвык, а начинать снова не имеет смысла. Шанс бросить курить навсегда с никотиновыми пластырями невелик, но он есть. Плюс метода в том, что он позволяет кардинально ничего не менять. Отлично сработает при слабой зависимости.

2. Никотиновые жвачки. Обеспечивают организм никотином, занимают рот. Вроде бы, жвачки должны помогать избавиться от курения лучше, чем пластырь, но человек, постоянно жующий жвачку выглядит неприятно. Так и хочется сказать такому, — перестань жевать, иди покури уже. Скрыть попытку бросить курить будет сложнее.

3. Никотиновые ингаляторы. Крайне редко встречаются в наших краях, но могу оценить попытку бросить курить при помощи ингалятора, как очень приятную. Правда, он быстро закончился, но было здорово.

4. Антидепрессанты. Назначаются от курения некоторыми, особо продвинутыми психиатрами. Никотина в них, конечно, нет. Но на гормональный баланс и эмоциональное состояние влияют куда серьезнее. Да и привыкание вызывают совсем неслабое. Оригинальный способ тушить огонь керосином.

5. Волшебные серьги, иглоукалывания. Некоторым отлично помогают навсегда избавиться от курения. Стоит попробовать, если вы не боитесь уколов и уверены в мастерстве врача.

6. Медитации и духовные практики, предлагающие бросить курить навсегда путем изменения сознания. Хорошо. Допустим, кто-то изменит вам сознание с вашего разрешения. Превратит в другого человека, не испытывающего потребности курить. Возможно, этот человек будет даже счастлив. Вы уверены, что хотите стать другим человеком? Навсегда?

7. Дыхательные гимнастики. Хороший, действительно работающий метод, позволяющий навсегда избавиться от курения. Особенность в том, что выполняя дыхательные упражнения, например из комплекса тай цзы цуань, вы обманываете организм, перенасыщая его кислородом вместо никотина. То есть эйфория, как от курения, присутствует. Кроме того, дыхательные упражнения сродни курению и также помогают сосредоточиться. Этот вариант подойдет для самых упрямых и спортивных, с крепким организмом, который может уцепиться за возможность гимнастики и с удовольствием найдет в ней замещение. Не увлекайтесь слишком сильно.

8. Придать сигаретам омерзительный вкус. Удивительно, но для некоторых этот способ срабатывает. Большинство предпочитает бросить испорченную пачку.

9. Казуистический способ избавиться от курения. Испортить не пачку, а собственный рот. Существуют медикаменты, которые притупляют вкус табака или делают его неприятным (танин, ляпис). По счастью, изменение вкуса, это не навсегда. Говорят, что пищевая сода может помочь избавиться от курения по тому же принципу.

10. Метод конфетки. По данному методу вы вправе скармливать себе небольшую вкусную вещь за каждую не выкуренную сигарету. Как вариант — разрешать себе купить что-то приятное за отказ от курения.

Способов избавиться от привычки курения много.

Рассмотрим пищевые полезности, позволяющие смягчить процесс

1. Купить трубку и курить лекарственные травы. Есть минусы. У многих лекарственных трав при сгорании очень специфический запах и в публичном месте у вас возникнут серьезные проблемы.

2. Перейти на курение кальяна и безникотиновые фруктовые смеси

3. Овсянка. Как ни удивительно, жидкая овсянка на завтрак существенно снижает тягу организма к никотину

4. Отвар зверобоя. Приглушает зависимость, успокаивает нервную систему, но применять эту траву следует с большой осторожностью.

Если действовать с умом и достаточно скрытно, можно избавиться от курения и побороть вредную привычку навсегда. Будьте готовы, что ваш подвиг может пройти незамеченным для окружающих. Они могут даже не заметить, что вам удалось бросить курить.

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...