Не курить, не толстеть и не нервничать, как это возможно?

Какие последствия отказа от курения кажутся пугающими? Если некоторые девушки начинают курить «чтобы похудеть», то людей, которые боятся бросить курить, чтобы не растолстеть чуть ли не половина.

Действительно, многие люди, бросив курить, очень быстро набирают килограммы. Но это возможно только в том случае, если питание изначально избыточно, а в доме слишком много еды.

Никотин и аппетит, как не растолстеть?

Курение отбивает аппетит. Многие курильщики даже обходятся без завтрака. Сигарета, чашка кофе, и человек полон энергии и сил до полудня. Почему такое возможно? Из-за повышенной выработки адреналина и гормонов удовольствия от курения. Нет сигареты, нет адреналина, нет гормона удовольствия, но появляется желание съесть шоколадку, кусок торта, а в карманы насыпать конфет и орешков, чтобы жевать их, если захочется курить. К слову сказать, курить хочется постоянно.

Для того, чтобы избежать таких проблем, нужно выстроить систему правильного питания, заготовить продукты, жевать которые безопасно для фигуры. Например, яблоки, стебли сельдерея, молодую морковку. Для того, чтобы разобраться с адреналином, избыток которого будет вызывать раздражение и агрессию, займитесь спортом. Запишитесь в хороший спортзал, с бассейном, с симпатичным тренером и хорошими тренажерами.

Или просто купите хорошие кроссовки и начните бегать. Бросив курить, вы позволите легким начать очищаться. Организм получит кислород, появится выносливость, и вы действительно сможете начать бегать. Небольшая хитрость. При беге старайтесь приземляться и выдыхать на левую ногу. Таким нехитрым способом вы предотвратите колотье в боку. Справа находится печень и удар по ней с выдохом как раз и вызывает болевые ощущения. Кстати, сердце тоже сможет легче справляться с нагрузкой.

Проблемы с легкими

Получив передышку от потока смол, легкие и бронхи немедленно начнут интенсивно очищаться. Это вызовет повышенную выработку слизи, которая может вас просто затопить. Но поймите свой организм правильно! Вы пробовали отмыть мундштук от налипших смол? Это очень сложно, даже под проточной водой. Смола от сигарет липкая, горькая, едкая и ядовитая. Начните пить хороший отхаркивающий травяной сбор, который поможет вашим легким и бронхам избавиться от заразы в кратчайшие сроки.

Раздражительность и нервозность

Нервозность и неконтролируемая агрессия после отказа от активного вещества характерна при любой зависимости. При отказе от сигарет нервозность может быть весьма неприятна.


Снять раздражительность можно при помощи спортивных нагрузок в активной форме. Но не все люди могут себе позволить проводить по 12 часов в спортзале, вымещая злость на боксерских грушах, тренажерах и плавательных дорожках. Иногда работа требует нахождения на рабочем месте и даже контакта с другими людьми. В этом случае необходимо применить никотиновую терапию. Слишком резкий отказ от курения может сказаться на нервной системе не лучшим образом.

Никотиновая терапия

Отказываясь от сигарет, от смога в легких, огромного количества вредных смол и угарного газа, совсем необязательно сразу резко отказываться и от никотина. Это тяжело!

Существуют никотиновые пластыри, пластинки для рассасывания, электронные сигареты, наконец. Правильная никотиновая терапия поможет мягко преодолеть первые дни без курения. Даже просто отказаться от сигарет и перейти на более безопасные для здоровья электронные, будет не слишком просто, хотя вы сможете полностью компенсировать никотин. Весьма вероятно, в современных сигаретах для привыкания используется что-то еще. А никотин в электронке или в пластыре достаточно легко снижается до 0 за несколько месяцев, последствия отказа от курения будут иметь исключительно позитивных характер.

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...