Последствия отказа от никотина

Многие люди сегодня испытывают зависимость от никотина. Кто-то называет это баловством, кто-то пагубной привычкой, а большинство врачей сходятся во мнении, что табакокурение – это серьезная болезнь. Со временем никотин начинает оказывать серьезное воздействие на обменные процессы, поэтому зависимым так тяжело совершить окончательный отказ от курения. Но, все же, в мире очень много людей, покончивших навсегда с сигаретами! Каждому, кто хочет последовать их примеру, нужно знать, что происходит, когда бросаешь курить.

Плюсы отказа от сигарет

Отказ от сигарет, безусловно, влечет за собой общее оздоровление организма: очищается кровь, постепенно выходят шлаки и токсины, объем легких возвращается к прежнему состоянию, облегчается процесс дыхания, снижается риск всевозможных заболеваний, в том числе и раковых, снижается риск ранней смерти.

Отказ от курения очень полезен для всего организма. Окончательное очищение организма и возвращение его в состояние «до курения», однако, произойдет только через десятилетие после последней выкуренной сигареты.

Минусы отказа от сигарет

Отказ от курения начинает перестроение процесса обмена веществ, что влечет за собой не очень приятные последствия в первое время.  Так, у бывшего курильщика на время значительно снижается иммунитет, он легко может подхватить простуду и вирус, могут появиться воспаления различного рода в полости рта.

Также изменения касаются и психического состояния: бывший курильщик становится раздражительным, вспыльчивым и агрессивным, иногда его одолевают тревоги и депрессии, он плохо спит, ему снятся кошмары. Часто после отказа от сигарет развиваются головные боли, многие стремительно набирают вес. Однако, зачастую эти негативные последствия  длятся не более 2 месяцев.

Что происходит в организме бывшего курильщика?

Ниже приведены общие показатели того, что влечет за собой отказ от курения. Однако, следует помнить, что каждый случай сугубо индивидуален, многих симптомов вам удастся избежать, а некоторые, возможно, будут развиты сильнее, чем у среднестатистического бывшего курильщика.

Первые 24 часа

  • Изменения в организме. Отказ от курения в первые же сутки меняет кровяной состав, повышается процент кислорода. За 24 часа угарный газ полностью исчезает из крови.
  • Собственные ощущения бывшего курильщика. При отказе от сигарет происходит незначительное ухудшение аппетита и общего самочувствия, общая слабость, возможно головокружение и трудности с засыпанием.
  • Эмоции. Человек гордится собой, у него хороший настрой.

 Первая неделя

  • Изменения в организме. Отказ от курения влечет за собой то, организм начинает испытывать «никотиновый голод». Восстанавливаются слизистые оболочки организма: слизистые бронхов, кишечника. Повышается тонус кровеносной системы и сосудов. Давление немного повышено.Из-за сниженного тонуса кишечника, могут возникнуть проблемы со стулом. Заживают воспаления в полости рта. Кожа может шелушиться и зудеть. Физическая потребность в никотине уходит, остается лишь психологическая.
  • Собственные ощущения бывшего курильщика. То повышающийся, то понижающийся аппетит. Некоторые бывшие курильщики отмечают особое влечение к сладкому, цитрусовым, копченостям и сыру. Кружится голова, в ушах постоянный шум, продолжают беспокоить проблемы со сном. Сильное потовыделение, иногда трясутся руки.
  • Эмоции. Первая неделя бывшим курильщикам дается очень тяжело. Многие впадают в депрессию и переживают сильные стрессы. Многие ведут себя неадекватно, нервно, агрессивно, испытывают состояние тревоги. Многих мучают навязчивые мысли о сигареты, очень велика возможность срыва.

 Первый месяц

  • Изменения в организме. Продолжается восстановление слизистых оболочек в организме. Крепнет иммунитет, обновляется кровь. Улучшается питание всех органов и тканей, улучшается состояние кожи: она становится боле свежей, приобретает «отдохнувший» вид.
  • Собственные ощущения бывшего курильщика. Улучшается обоняние, лучше различаются запахи, а также вкус пищи. Многие испытывают отвращение к сигаретному дыму. Усиливается аппетит, некоторые стремительно набирают вес. Возможен сильный кашель, который к концу первого месяца все же ослабевает. Многие испытывают сонливость или наоборот бессонницу, головные боли.
  • Эмоции. Отказ от сигарет в конце первого месяца снижает нервозность. Но все-таки зависимость от курения еще прочно сидит в голове у бывших курильщиков. Необходима поддержка близких, и, если ее недостаточно, то велик риск срыва. Влечение то усиливается, то ослабевает. Человеку трудно находиться в одной компании с курящими.

 Второй – шестой месяцы

  • Изменения в организме. Цвет лица полностью преображается, исчезают зуд и шелушение, покраснения и сухость. Восстанавливается тонус сосудов, а ткани бронхов и легких продолжают восстанавливаться, так как это долговременный процесс. В течение полугода после отказа от курения объем легких возвращается к нормальному состоянию, и это можно замерить спирометром. Желудок и кишечник начинают работать в здоровом режиме. А вот печень начинает регенерацию только к концу пятого месяца после последней выкуренной сигареты, но это восстановление идет очень стремительно и наращивает темп. Кровь чиста и постоянно обновляется.
  • Собственные ощущения бывшего курильщика. Приходят в норму аппетит и режим сна/бодрствования. Вес нормализуется, так как нет скачков аппетита и непреодолимой тяги к каким-то продуктам. Головные боли уже больше не беспокоят, головокружения также нет. Иногда все еще беспокоит кашель. Возможно появление желание заняться каким-либо спортом (рекомендуется ходьба, плавание и велосипед).
  • Эмоции. Настроение выравнивается, резких перемен в настроении не наблюдается. Бывшие курильщики отмечают жизнерадостный настрой. Влечение к сигаретам они могут без проблем подавить силой воли. Но вот различные провокационные ситуации могут все еще повлечь за собой срыв.

 Седьмой — восьмой месяцы

  • Изменения в организме. Активно восстанавливаются легкие и печень бывших курильщиков. Кашель все еще может беспокоить, но очень редко, и он уже происходит без отделения слизи. Приходят в норму голосовые связки, из голоса уходит характерная хрипота. Пропадает желтые налет с зубов. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты. Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса. Зубы очищаются от желтого налета. Продолжается обновление клеток печени.
  • Собственные ощущения бывшего курильщика. Обостряется обоняние и вкусовое восприятие.
  • Эмоции. Изменений по сравнению с предыдущим периодом не отмечено.

 Девятый — одиннадцатый месяцы

Бывшие курильщики отмечают, что на девятый месяц им снова захотелось почувствовать вкус табака. Любое нахождение вблизи с курящими или в месте где принято курить может спровоцировать срыв. Это может произойти даже бессознательно, сила воли притупляется. Врачи рекомендуют больше времени проводить на прогулках на свежем воздухе. На десятом-одиннадцатом месяцах угроза срыва уже ничтожна мала, однако некоторые бывшие курильщики отмечают, что им снятся сны и сигаретах. На данном этапе уже можно заняться более серьезным видом спорта: атлетика, тренажеры, бег.

Год без сигарет

12 месяцев без сигарет – это отличное достижение! Отказ от курения – ваше лучшее решение! Здоровье значительно лучше, иммунитет окреп. Уменьшатся риск инфарктов, инсультов, рака. Если женщина забеременеет после года без табака. Риски у нее такие же, как и у некурящих будущих матерей.

Но все-таки курение не может не оставить после себя никаких следов. Все-таки очень долгие годы вдыхания сигаретного дыма вызывают серьезные изменения в генетике, есть риск того, что ваши дети родятся с врожденными заболеваниями. Чем меньший у вас стаж, тем более полным будет ваше выздоровление. Так что, чем быстрее произойдет отказ от сигарет, тем лучше для вас и ваших будущих детей.

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...