Реабилитационные процедуры для тех, кто бросил курить

Выводящие системы человека имеют колоссальный ресурс прочности, возможность самоочищения и восстановления. Даже если вы курили несколько десятков лет и превратили свои внутренние органы и легкие в заполненные слизью склады смол и токсинов, вы можете очистить легкие.
На оздоровление уйдет несколько месяцев в активном режиме, или несколько лет, если не заниматься оздоровительными процедурами специально. Очищенные легкие помогут быстрее выводить токсины из остальных органов.

После того, как вы бросили курить, обменные процессы в организме активизируются. Воспользуйтесь этим моментом для начала занятий спортом и гимнастикой!

Трудности на пути оздоровления

Да, безусловно, организм испытывает сильнейший стресс, не получая важных для себя веществ, которые уже встроились в обменную систему. Активизация всех процессов сродни паники голодающего, судорожно ищущего еду. Предоставьте организму замену в виде повышенных доз кислорода, адреналина, серотонина.

Если вы этого не сделаете ваш организм может впасть в своеобразную спячку. Обменные процессы замедлятся, нарастет жир, неудержимо потянет на сладкую, острую, соленую и жареную пищу. Согнать жировые накопления будет очень непросто. Раздражительность сменится апатией и безразличием. Может снизиться половое влечение. Многие люди, не выдержав такого преображения, снова начинают курить, надеясь вернуть прежнюю бодрость духа, активность, интерес к жизни, нормальный вес. Получается, будем откровенны, не всегда. Организм начитает требовать больше никотина и не желает расставаться с жировыми запасами.

Займитесь спортом

Как очистить легкие после курения? Начните с пробежек. Раньше вы не могли себе этого позволить, верно? Пробежать в легком темпе хотя бы 2-5 км для курильщика очень сложно. Начинайте бегать. Пускай поначалу вы сможете сделать всего пару кругов по стадиону. Но ваши легкие вспомнят, как дышать. Курильщики не дышат всей поверхностью легких. А вы теперь можете. Легкая пробежка не позволит организму набрать вес. А если вы уделите турникам хотя бы минут 5, очистить легкие курильщика вы сможете за полгода.

Здоровая пища

Организм действительно переживает непростое время. Ваши пищевые пристрастия могли претерпеть изменения. Может получиться, что со стадиона ноги сами понесут вас в макдональдс. Если вы в хороших кроссовках, возможно, вам удастся пробежать мимо. Купите свиного фарша и сделайте ароматные домашние котлеты. Не забудьте положить побольше лука и чеснока, зелени. Вознаградите себя за старания половиной большой вкусной котлетой. Съешьте ее с помидорами.

Проблема в том, что некоторое время вам придется контролировать количество поглощаемой пищи. Удовольствие от насыщения, организм может ошибочно принять за удовольствие от курения и будет требовать еще и еще, поскольку находится в поиске.

Вы, конечно, угостите себя второй половиной котлеты. Но не сразу. Через пару часов. Запаситесь яблоками, сельдереем, минералкой. Не снимайте кроссовки. Иногда отчаянное желание покурить или что-то съесть и побольше, можно побороть при помощи пробежки.

Если вам нравятся диеты, попробуйте те, которые рекомендуются при гастритах и мочекаменной болезни. Это максимально щадящий по отношению к организму способ вывести вредные вещества за короткие сроки.

Обманывайте свой организм

Если вашему организму страшно захотелось вредной копченой колбасы или шоколадную конфету, кусок вафельного торта — дайте ему. Ведите себя со своей физиологической составляющей, как с беременной женщиной и ни в чем не отказывайте. Но соблюдайте правило — дать можно все, но совсем немножко. Не чтобы отожраться, а чтобы насладиться.

Проветривание помещения

Помогите себе очистить легкие после курения. Вы замечали, что в душном помещении человек дышит неглубоко и редко.? А свежий воздух, напротив, побуждает вдохнуть полной грудью, расправить плечи. Казалось бы, это нелогично, в дужном помещении следовало бы дышать глубже и чаще, чтобы получить большее количество кислорода. Но организм знает, что делает. В непроветренном воздухе много пыли и вредных частиц. Организм снижает дыхательную функцию, чтобы не засорять легкие. Чем чище и свежее будет воздух вокруг вас, тем быстрее вам удастся очистить свои легкие и вывести токсины, смолы, мокроты и прочие ненужные вещества.

Ингаляции

Полноценные ингаляции требуют времени. Можно обратиться к участковому и получить направление на курс лечебных ингаляций. У поликлиник есть разнарядка на оздоровительные процедуры и вам не откажут. Вы бесплатно получите профессиональный оздоровительный курс, за который в коммерческой клинике отдали бы круглую сумму. Возможно, антураж в поликлинике не столь впечатляющий, как в спа салоне, но врачи точно профессиональнее и опытнее. Спросите врача заодно про бесплатные посещения бассейна, соляного бассейна и прочих оздоровительных процедур. Врачи сами не предлагают, а люди не знают, что спрашивать. Места обычно есть.

Ароматерапия

Как очистить легкие курильщика самым приятным способом? Зайдите в аптеку и купите лечебные масла. Предпочтение хвойным маслам. Таким, как сосна, можжевельник, пихта, кедр. Попросите фармацевта достать масла нашего производства. Они хранятся в холодильнике и могут быть не выставлены на витрине. Так, импортное масло можжевельника может стоить 400 рублей, а российского производства, ничем не хуже, по старым советским ГОСТам 30 руб. Поэтому не жадничайте и позвольте себе крохотную бутылочку апельсинового масла, ваниль, пачули, все, что понравится.

В хорошо проветриваемом помещении, где вы теперь проводите свое время, капните несколько капель ароматного масла на постельное белье, на протяжении воздушного потока. Наслаждайтесь лечебным и полезным ароматом.

Меняйте аромат каждые 2 дня.

Согласитесь, приятные способы выздоровления!

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...