Рекомендации по очищению легких для заядлых курильщиков

Как поведут себя отравленные никотином легкие, если перестать курить? Обязательно ли непременно бросить курить, чтобы почистить легкие? Ресурсы организма по восстановлению огромны. Восстановление легких начинается практически сразу после отказа от курения. Если бросить курить постепенно, снижая количество сигарет, то что легкие очищаются, заметить трудно. Количество смол, вдыхаемых с дымом даже одной сигареты достаточно велико.

Жуткие картины реальности

Попробуйте провести эксперимент? Купите недорогой пластиковый мундштук с прозрачной вставкой, позволяющей контролировать загрязнение. За одни только сутки, если курить около пачки в день, в мундштуке скопится такое количество токсичной ядовитой сажи, что ее вполне можно скатать пальцами в горошину.

И это только осевшее в мундштуке, потому что втрое большее количество вы все равно втянули в свои легкие.

Нет ни одного человека, которого бы не ужаснули результаты данного эксперимента, и не заставили бы всерьез задуматься о том, чтобы окончательно бросить курить. Эта ядовитая грязь, осевшая в мундштуке, реальна. Это не тоненький налет, на который можно не обращать внимания, это пакость, которую можно потрогать пальцем и ощутить, какая она вязкая и липкая, или отковырять кусочек спичкой.

Можно положить на предметное стекло микроскопа, можно отдать в лабораторию для анализа. Но вы уже понимаете, что поглощают ваши легкие. Кстати, попробуйте отмыть мундштук. Нелегко, правда? Эта едкая грязь способна изгваздать ершик и въесться в пальцы. Избавиться от грязи в легких гораздо сложнее, чем помыть мундштук под краном с ершиком и моющим средством.

Как преодолеть желание курить?

Для начала, нужно попытаться бросить свою привычку к сигаретам. Если продолжать курить, то каждый день в дыхательные пути будет попадать комок ядовитой слизи.

Конечно, расстаться с никотиновой зависимостью бывает непросто. Для многих важно стимулирующее влияние никотина на обменный процесс, возможность быстро успокоить нервы, сосредоточиться.

Что же делать? Продолжать курить, как видно из опыта, наносит очень серьезный вред здоровью, незаметный снаружи, но вполне показательный со стеклянным или прозрачным фильтром, а также в зале патологоанатома.

Для того, чтобы почистить легкие, не обязательно отказываться от никотина, если привычка курить устоявшаяся и сразу расстаться с ней затруднительно.

Рассмотрим альтернативные варианты

Как обеспечить организм никотином, не загрязняя дыхательные пути ядовитым дымом?

Для начала, можно попробовать электронные сигареты. Дыма нет, есть пар. Он тоже не особенно полезный, и содержит токсичные вещества, кроме никотина, но в нем нет гари. Вместо дыма используется никотиносодержащий пар и искусственный глицерин. Пар электронных сигарет довольно едкий и можно даже получить ожог слизистой губ. Но он гораздо менее едкий, чем обычный дым сигарет.

Можно выбрать электронные испарители с высоким или низким содержанием никотина, а также никотиносодержащие испарители с различными вкусами. Особенно распространены мятные, кофейные и фруктовые вкусы. Но, если вы потребляете много никотина, лучше, для начала, выбрать испарители классических табачных вкусов, с максимальным содержанием никотина. Потом попробуете и фруктовые и мятные и кока-кольные.

Какие плюсы вы получите? Несмотря на то, что никотин по-прежнему усваивается через дыхательные пути, смоляных залежей больше нет. Легкие получают свой шанс на очищение. Зубы перестанут чернеть к середине дня. Вокруг вас не будет образовываться грязевой барьер из пепла, пар электронной сигареты быстро развеивается и не доставляет окружающим столько неприятностей, как сигаретный дым.

Дальнейшая последовательность действий

Когда вы ощутите, что ваши легкие действительно очищаются, вы не захотите вернуться к прежним привычкам, слишком велика разница. Хотя, привыкнуть к электронным сигаретам первое время непросто.

Особенно долго затягивать привязанность к электронным сигаретам не следует. Потому что вам удалось вывести из зоны поражения легкие, теперь токсины блуждают по крови.

Следующим шагом будет переход на никотиновые пластыри. Но не стоит торопиться. пара месяцев еще есть, а вредные привычки не терпят излишней суеты. Самое главное для вас сейчас, это не допустить возвращения к обычным сигаретам. Бросить курить сразу еще ни у кого не получалось.

Дыхательный упражнения, как научиться?

Существуют простые дыхательные упражнения, способствующие скорейшему выводу слизи и токсинов из легких.

Можно записаться на любые курсы йоги или тай цзы. Дыхательные упражнения любой из этих систем способствуют максимальному очищению дыхательных путей. Возможно, следует прийти на пробное занятие, они обычно бесплатны, для того, чтобы понять основы. Для многих этого достаточно, чтобы начать вполне эффективно заниматься дома. Люди разные и если кому-то комфортно в спортивном зале, многие не выносят совместных занятий и упражнений по команде.

Дополнительную трудность для тех, кто пытается бросить курить для восстановления легких, составляет внезапное возвращение обоняния. Обоняние курильщика притупляется. При переходе даже на электронные сигареты, вместе с очищением легких, идет восстановление обонятельных рецепторов в носу. В один прекрасный момент вы можете проснуться и понять, что ваше одеяло невыносимо пахнет. И не сможете заснуть, пока не смените его на свежее. Возобновленное обоняние часто отличается излишней остротой и запах чужого пота в спортивном зале может показаться невыносимым.

Головокружение при дыхательных упражнениях

При слишком интенсивных занятиях, возможны головокружения. Это результат перенасыщения клеток кислородом. Если у вас кружится голова, не продолжайте заниматься, переключитесь на чашку чая, сделайте несколько энергичных выдохов. Через 10 минут можно продолжать.

На самом деле, полное восстановление легких, их структуры и работоспособности после курения достаточно длительный процесс. По времени очистка легких занимает от полугода до нескольких лет.

Способность легких к восстановлению огромна. Легочные ткани очищаются, появляются новые клетки, выводится накопившаяся слизь. Некоторое время вас будут преследовать кашель, из носа будет обильно выделяться слизь.

Что может означать сильный кашель во время отказа от курения?

Сильный кашель возможен. Возможно даже снижение иммунитета, потому что происходит полная перестройка организма. И ваша задача, очень аккуратно преодолеть этот барьер, без чрезмерных усилий. При слишком сильном кашле, если вы понимаете, что это не просто выход застарелой слизи из легких, лучше обратиться ко врачу.

Возможны ли осложнения?

Человеческий организм сложная штука и осложнения возможны всегда, даже при отлучении младенца от груди. Наша задача постараться предупредить возможные осложнения и при малейших сомнениях обратиться к врачу.

При отказе от курения может быть всякое. И срывы и внезапно выкуренная пачка обычных сигарет. И даже совмещение никотинового пластыря с сигаретами с последующим никотиновым отравлением. Это, конечно, нехорошо. Но ничего ужасного. Главное – не сворачивать с выбранного пути, не устраивать излишней спешки и не корить себя за случайные промахи.

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...