Как влияет курение на достижения в спорте

Табакокурение негативно влияет на организм, и это знают все. Но многие искренне верят, что занятие спортом возмещает здоровье, потраченное на выкуривание сигарет. Так ли это? Какие последствия ожидают человека, если совмещать курение и спорт?

Опасность, что проявляется со временем

Задавая вопрос о совместимости спорта и табакокурения, нужно подумать о следующем. Курение, как и спорт, — сильная нагрузка на все системы человеческого тела, а совмещая их можно только представить, что происходит у спортсмена внутри. Организм, который борется с попавшим в него никотином, вместо того чтобы отдавать все свои силы на эту борьбу, должен еще и выделить ресурсы на физические нагрузки.

Люди, которые занимаются спортом и одновременно курят, убеждают, что физические нагрузки помогают восстановить организм. Они даже приводят примеры знаменитых курящих спортсменов. Проблема состоит в том, что вредные вещества и токсины проявляют свое воздействие не сразу.

Могут пройти года, прежде чем появятся первые признаки побочных эффектов курения. И даже приобретя синдром хронической усталости или нарушений в различных системах организма, мало кто относит это к последствиям от совместимости спорта и постоянного курения.

Спорт, табакокурение и важные системы организма

У курящих людей сильно понижен уровень кислорода во всех органах, тканях и системах. Понижается уровень по причине попадания в организм угарного газа, что выделяется от выкуренной сигареты. Как итог:

  • у спортсмена снижается степень выносливости;
  • ухудшается зрение;
  • снижаются когнитивные навыки мышления.

То есть нарушается все то, что хорошему спортсмену просто необходимо.

Воздействие курения на дыхательные органы

В дыхательной системе человека имеются маленькие волоски (реснички), функция которых — защищать органы дыхания от пыли, что попадает из внешней среды. Во время курения эти волоски залипают и повреждаются. Легкие становятся открытыми для плохого воздействия окружающей среды, начинают проявляться первые проблемы с дыхательной системой.

Позже развиваются такие заболевания, как бронхит, астма, эмфизема или рак легких. Курящие спортсмены могут замечать за собой тот факт, когда на серьезной тренировке или на соревнованиях одышка мешает закончить начатое, хотя силы еще позволяют.

Сердце и сосуды

Такие химические элементы как цианид и никотин, что содержатся во всех сигаретах, влияют на кровеносные сосуды словно компресс, сжимая их и наполняя вредными веществами. Кровь начинает замедлять свое движение во все органы, из-за чего поднимается давление, а мышцы теряют свою выносливость. Частые растяжения мышцы на тренировках — тоже последствие выкуренных сигарет. Сердце начинает работать на износ, и возникают различные заболевания, а нехватка крови в мозгу может привести к обмороку.

Опорно-двигательный аппарат

Курение приводит к дефициту в организме таких витаминов, как витамин D и кальций, из-за чего появляется хрупкость в костях и сухожилиях. Спортсмены, злоупотребляющие табакокурением, чаще имеют переломы. Нарушенное кровоснабжение не позволяет быстро восстановить проблемы с организмом.

Нервная система

То, что нервная система спортсмена, злоупотребляющего курением, страдает не менее остальных систем его тела – очевидный факт.

Никотин и прочие компоненты сигарет вызывают бессонницу, ухудшают концентрацию внимания и координацию движений, являются причиной частых головных боле, головокружений, раздражительности.

Наслаждение табачным дымом очень навязчиво, и часто курение и спорт идут вместе. В случае если человек, занимающийся физическими тренировками, не в состоянии бросить курить, он может облегчить нагрузку на организм, вызванную сигаретами.

Стоит только скорректировать употребление никотина.

  1. Организму будет легче перенести физические нагрузки, если за 1-2 часа до тренировки не курить.
  2. Тренировка должна проходить с возрастающими нагрузками.
  3. После окончания занятий воздержаться от сигареты минимум 30 мин.
  4. Не выкуривать в день больше 10 сигарет.

Занятия спортом и соблюдение таких правил может значительно повлиять на решение вообще отказаться от табакокурения. Но прежде чем начать сочетать физические упражнения и сигареты, следует понять, что такой тандем опасен вдвойне.

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...