Что делать при появлении кашля после отказа от курения?

Курение – страшная зависимость и страшная болезнь. К счастью, в последнее время по всему миру ужесточилась борьба с табачной зависимостью, а пропаганда здорового образа жизни наоборот усилилась. Введен запрет на рекламу сигарет, строго преследуется по закону курение в общественных местах, введены ограничения на продажу сигарет, стал популярным тренд на ЗОЖ (здоровый образ жизни).  Статистика показывает, что лишь 15% чувствуют себя абсолютно комфортно, ведя нездоровый образ жизни, и никогда не задумывались о том, чтобы бросить курить. К счастью, очень много людей сегодня находят в себе силу воли, желание расстаться с пагубной зависимостью, действительно, у многих получается бросить курить.

Но иногда случается такое, что после отказа от данной привычки, вместо того, чтобы стать здоровым человеком без вредных привычек, люди приобретают несвойственные им до этого болезни, симптомы которых кажутся странными и наводят на мысль: а правильно ли я сделал/сделала, что бросил/бросила курить? Так многие бывшие курильщики заявляют, что после отказа от сигарет у них появился кашель. Как объяснить этот факт? Когда он пройдет, как с ним бороться?

Почему, когда я бросил курить, у меня появился кашель? Таким вопросом задаются многие бывшие курильщики. Он может проявиться как сразу после отказа от сигарет, так и через некоторое время.

Как бороться с кашлем, появившимся после отказа от сигарет

Кашель появляется у бывших курильщиков потому, что легкие бывшего курильщика, заполненные раньше слизью, смолами от табака и прочими вредными веществами, начинают процесс самоочищения. Кашель способствует выведению слизи и вредных веществ наружу, поэтому не стоит его бояться – это здоровая попытка организма очиститься, стать здоровым.

Однако, спорить с тем, что жить с кашлем – это неприятно, а порой даже болезненно, бесполезно. Как же облегчить симптомы, как помочь себе пережить данный период «очищения» организма от токсинов?

Врачи дают несколько советов:

  • Если ты бросил курить, и ты мучаешься от кашля – сходи к пульмонологу. Мы уже объяснили, почему наступает кашель при отказе от сигарет, однако флюорография сможет стопроцентно отбросить в сторону риски зарождения астмы или туберкулеза.
  • Возможно, для облегчения симптомов, следует принимать бронхолитические и отхаркивающие препараты, однако, рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.
  • Если исключить прием медикаментов, то можно помочь себе приемом народных лекарственных препаратов: сироп из сосновых шишек, лук с сахаром. Народные средства издавна известны своими целительными свойствами.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе! Но не в пыльном и душном городе, а в парке, в лесу, желательно за городом. Посетите сауну.
  • Займитесь активным спортом, для легких наиболее полезными будут бег (желательно на свежем воздухе) и плавание.
  • Выполняйте дыхательную гимнастику, из спортивных дисциплин можно подключить йогу и пилатес. Это полезно для всего здоровья в целом, а не только для легких, ваш организм будет вам благодарен.
  • Бросил/бросила курить, выполняешь все рекомендации, а кашель все не пропадает? Врачи уверены, что более половины наших проблем связаны с питанием. Оно должно быть максимально сбалансированным. Включите в свой дневной рацион больше свежих овощей, фруктов, нежирное мясо, крупы, выпивайте не менее 2 литров чистой воды в день.

Сколько времени бывшему курильщику предстоит мучиться с кашлем?

Дать четкий ответ на этот вопрос абсолютно невозможно. Весь все зависит от индивидуальных особенностей организма, от стажа курильщика. Но вот что нужно понять абсолютно каждому, кто бросил курить и столкнулся с этой проблемой: кашель не пройдет сразу, ведь он является олицетворением процесса очищения ваших легких!

Легкие полностью очищаются и восстанавливаются примерно в течение полугода, иногда меньше, иногда больше.

Не стоит бояться этих цифр, стоит пережить этот период, ведь оно того стоит. Вы снова будете здоровы.

Как будет меняться ваше состояние? Можно попытаться схематически, очень примерно, описать ваши ощущения и изменения в организме:

  • Через пару дней после отказа от сигарет начинает восстанавливаться обоняние
  • Через месяц (у некоторых раньше) вам становится легче заниматься спортом, а также переносить физнагрузки в повседневной жизни, так как упрощается дыхание из-за очищения легких
  • Через 2 месяца улучшается кровообращение
  • Через год вдвое снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...