Как происходит очищение организма?

Существует своеобразный календарь на восстановление организма после курения. Этот график помогает сохранить оптимизм даже во время страданий организма после отказа от никотина.

Представим, что вы сейчас докуриваете последнюю сигарету и бросаете курить навсегда. Что происходит с вашим организмом? Давайте посмотрим график.

График восстановления здоровья по часам

  • Через полчаса после отказа от курения запускается процесс восстановления легких. Из организма уходят остатки угарного газа, связывавшего кислород. Ваши легкие впервые за полчаса смогли насытить кровь кислородом. Улучшается циркуляция крови, сердце получило кислород, легкие начали очищение от лишней слизи
  • Через 2 часа начинается восстановление клеток мозга и нервных клеток, получающих полноценное кислородное питание. Запускаются очистительные механизмы в печени, которая начинает перерабатывать токсины.
  • Через 8-10 часов руки и ноги наконец получают полноценное кровоснабжение, согреваются и перестают леденеть.
  • Через 24 часа легкие начинают выводить накопленную слизь наружу, очищается нос и бронхи, вы начинаете ощущать запахи. Теперь вы понимаете, почему ваш дезодорант никому не нравился.
  • 48 часов. Нормализуется сворачиваемость крови, снижается вероятность появления тромбов. Спазмы сосудов еще есть, но уже меньше. Гораздо меньше.
  • 72 часа. Вам достаточно чистить зубы 2 раза в день, утром и вечером. Зубы остаются белыми, а дыхание свежим. Приятный бонус. Вы можете целоваться с некурящими людьми, и никто не будет морщиться! Совет. 3 суток все же воздержитесь от экспериментов и загляните к стоматологу.

График по дням

Теперь вы можете не считать часы, которые продержались без вредной привычки.

  • 7 дней. Вы можете сделать 10 приседаний без одышки. Попробуйте пробежать вокруг дома? Нет, на стадион пока рано, но вокруг дома уже можно.
  • 14 дней. Объем легких увеличивается. Вы стали меньше уставать и больше делать того, что вам нравится, вам не тяжело то, что совсем недавно стоило немыслимых усилий. Можно начинать танцевать, мышцы более упругие, задумываетесь об абонементе в спортзал. Если вы резко выдыхаете, вы не заходитесь в кашле. Дома стало заметно чище. Странно, ведь вы всегда пользовались пепельницами и не сыпали пепел мимо. Неужели от табака было столько грязи?
  • 2-3 месяца после отказа от табака. Иммунитет восстанавливается. Простуды к вам больше не липнут, упаковка бумажных платочков лежит уже пару недель. Раньше ее хватало на день. Вы можете отправиться в поход и не отстанете от других. Раньше сердце сбоило даже при попытке надеть рюкзак, теперь не сбоит после 15 км по горам под палящим солнцем. При быстром шаге печень не начинает ныть. Покупаете новые беговые кроссовки. Сколько хороших кроссовок должно быть у человека? Правильно 3 пары. Для бега, для прогулок и для походов. Сандалии со спортивной подошвой можно не считать.

 Первая значимая дата

  • Полгода. Вряд ли вы будете отмечать в памяти эту дату отказа от курения, вы уже давно не курите, свободно дышите и морщитесь от табачного дыма, если кто-то курит рядом с вами. Представьте, когда-то эта отвратительная вонь казалась вам привлекательной. А в первую неделю после своего решения вы и вовсе старались подойти поближе к курящим, чтобы хотя бы так подышать дымом. Удивительно, правда? Теперь вы стремитесь отойти в сторону, потому что дорожите своим здоровьем. У вас есть друзья, с которыми вы познакомились в бассейне.
  • Год. Ваш фитнесс браслет устаревшей модели, в нем не хватает нужных вам функций и нормального спортивного режима. Новички в спортзале смотрят на вас с завистью.
  • 3-5 лет. На флюорографии врачи перестали вас спрашивать, курите ли вы. Когда к вам подходит курящий человек, вы можете определить это по запаху, даже если запах табака заглушается убойным дезодорантом. Нет, вам совсем не нравится легкий аромат «морской свежести», отбивающий обоняние за 20 шагов. Впрочем, может постоять неподалеку, это помогает от комаров. Неужели у вас когда-то был такой дезодорант? И он вам нравился? Не может быть.
  • 6-8 лет. Вы не помните, когда в последний раз были у зубного врача. Вы против, чтобы на веранде ресторана, где вы сидите, кто-то курил.  Вы можете ориентироваться в розарии по запаху. Лотос пахнет! Конечно, специи отличаются по запаху, на то они и специи.
  •  Через 10 лет. Ваши легкие розовые и чистые, как у младенца, как будто вы никогда не курили!

Этот календарь поможет вам продержаться первое время, потому что после отказа будет тяжело. Но когда вы знаете, сколько пользы получает организм от вашего решения, становится немного легче.

Как обойти подводные камни

После отказа от курения организм переживает сильный стресс и его обязательно нужно поддержать. Особенно важны позитивные эмоции, потому что с избытком адреналина, негативных эмоций будет предостаточно.

Первое время может помочь никотинозамещающая терапия. Вы можете сказать, какой смысл бросать курить, если организм продолжит получать никотин? Смысл есть. После того, как вы перестаете курить, ваши легкие не засоряются дымом и угарным газом. Никотин нужен, чтобы избежать спазма сосудов, депрессии, головокружений, которые могут доставить серьезные неприятности после отказа от курения.

Можно рассмотреть минусы резкого отказа и вы сами для себя определите, нужно ли вам уж слишком волевое решение?

Минусы резкого решения могут быть следующие

  1. Язвы во рту и на губах, потрескавшиеся губы.
  2. Резкое снижение иммунитета, простуды, бронхиты, воспаления.
  3. Стрессы, депрессии, навязчивые состояния.
  4. Проблемы с сердцем, как следствие стресса.
  5. Бессонница, нервозность, раздражительность.

Чего мы добьемся при помощи замещающей терапии?

Никотиновая терапия дает возможность мягкого отказа от курения, снимает стресс, дает организму время на восстановление иммунитета и очистку легких до полного отказа от активного вещества. В результате к отказу от никотина организм подойдет во всеоружии, с восстанавливающимися легкими и мышцами, хорошим иммунитетом, выносливостью, восстановленной после кислородного голодания нервной системой.

Сколько времени займет никотиновая терапия?

 Ответ простой, столько, сколько понадобится. Главное держать цель в поле зрения и не сворачивать. К счастью, на определенном этапе это и невозможно. При полноценной никотиновой терапии, с полным отказом от сигарет, кальянов, посиделок в курилке среди клубов дыма, уже через пару недель вы не сможете просто взять и выкурить сигарету, ее запах и вкус покажутся вам отвратительными. В один прекрасный день вы просто забудете купить никотиновые пластыри или таблетки и даже не заметите этого.

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...