Почему резко бросать курить не рекомендуется

Сегодня в моде здоровый образ жизни, и не иметь вредных привычек – это прямо-таки современный тренд. Многие стремятся бросить курить, хоть и не у всех это с легкостью получается. Многим людям тяжело дается даже мысль о том, что им нужно отказаться от сигарет ради собственного здоровья и здоровья своих близких. Можно говорить о слабой мотивации, хотя не стоит забывать, что никотиновая зависимость – это болезнь, и одного желания бросить иногда бывает уже мало. Иногда же люди, которые уже завязали с никотином, казалось бы, навсегда, вновь возвращаются к старой привычке, причем не только из-за психологической тяги к сигаретам, но и из-за неприятных изменений в самочувствии. Отсюда зародилось мнение, что нужно бросать постепенно. Итак, почему нельзя резко бросать курить?

Официальная медицина на сегодняшний день не может дать конкретного ответа на вопрос, вредно ли бросать курить одним днем, очень резко. Однако, что точно не вызывает сомнений, так это то, что сам по себе отказ от никотина принесет вашему организму только пользу, ведь никотиновая зависимость наносит очень серьезный урон здоровью как самого курильщика, так и его окружения. Однако, если перед нами курильщик со стажем, то, сокращая то большое количество сигарет в сутки, которое он выкуривал раньше, до абсолютного минимума, он будет испытывать очень серьезные стрессы.

Научное обоснование вопроса

Любому организму нужно некоторое время на адаптацию к каким-либо переменам, и неважно, хорошие они или плохие. Меняется ваш образ жизни, и организма нужна некоторая пауза для того, чтобы привыкнуть к новому положению вещей.

В организме человека вырабатывается вещество под названием ацетилхолин, которое передает по телу нервные импульсы. Когда человек извне получает много никотина, это ведет к постепенному сокращению выброса данного вещества в кровь.

При резком отказе от сигарет, организм должен заново учиться воспроизводить ацетилхолин, а на это нужно время. Через неделю после отказа от никотина у многих уже бывших курильщиков отмечается «ломка», потому что на этот момент запас ацетилхолина в теле человека исчерпан, а новый еще не выработался. Ломка может сопровождаться слабостью, головокружением, проснувшимся «зверским» аппетитом. Многие отмечают у себя и у близких чрезмерную раздражительность и скачки эмоций.

Среди физиологических признаков можно отметить также отделение мокроты – организм сам уже начинает чистить себя от ядов никотина. Некоторые отмечают ощущение, будто им нечем дышать, нехватку кислорода. Этому есть научное объяснение. Когда человек курит, он вдыхает больше углекислого газа, который в свою очередь возбуждает дыхательный центр в головном мозге. Когда же человек бросает курить, возбуждения мозга не происходит и непроизвольно мозг дает сигнал, что ему недостаточно кислорода.

Также на фоне резкого отказа от курения многие набирают вес. С чем это связано? Никотин обладает сосудорасширяющим свойством. Когда этого эффекта вдруг резко нет, организм испытывает дискомфорт. Перестраиваются обменные процессы, что может привести к временному набору веса.

Резкий или постепенный отказ от курения

Как вам бросать курить в вашем конкретном случае – это дело только вашего конкретного выбора. Вы можете принять это решение в зависимости от стажа курения, ваших личных предпочтений, возможно, совета врача.

Есть такие люди, для которых бросить курить резко – единственный способ избавиться от табачной зависимости. Таким курильщикам надо один раз четко и жестко принять решение, от которого они не смогут отступиться в силу уважения к самому себе: они будут терпеть ломку, но все-таки завяжут с сигаретами.

Но есть и полные противоположности – люди, которым ближе постепенный отказ от никотина. Данный способ заключается в постепенном сокращении выкуриваемых в день сигарет до полного их отсутствия. Организм последовательно приучается к отсутствию алкалоидов в крови, начинает перестраиваться без каких-либо стрессов, возобновляется нормальная выработка ацетилхолина.
Если вам ближе медленный отказ от зависимости, то для начала перестаньте курить на голодный желудок – это первый шаг к отучению вашего организма от никотина. Также это помогает снизить рак пищевода. Постепенный отказ от курения поможет избежать срывов и стрессов на пути к здоровому образу жизни без никотиновых ядов.

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...