Употребление травки – как бросить губительное пристрастие?

В народе травкой называют вид «легких» наркотиков, которые, как правило, популярны среди подростков и молодых людей. Бытует мнение, что по мере взросления, тяга к вредному веществу уменьшится, что позволит бросить курить быстро и безболезненно. На самом деле это не так. Многие проносят пагубную зависимость на протяжении всей жизни. Курение вредоносной травки может спровоцировать переход на более «тяжелые» вещества.

Физическое влияние наркотиков на организм

Многие люди ошибочно считают, что курение наркотической травки не отражается на их здоровье, так как это «легкие» наркотики. Курильщик подвергается двум воздействиям сразу: быстрому и хроническому.

Последнее возникает после истечения длительного периода и влияет на организм самым разрушительным образом.

Быстрое воздействие может не наблюдаться курильщиком, однако при сравнении общего самочувствия сейчас и несколько лет назад Вы обнаружите внушительную разницу.

Быстрая фаза длится около часа после выкуривания травки, в этот период человек испытывает «кайф».

Однако вместе с этим проявляются следующие симптомы:

  1. слабость;
  2. тошнота;
  3. сухость глаз;
  4. дрожь;
  5. кашель;
  6. нарастающее давление сердца;
  7. участившийся пульс;
  8. болезненные ощущения, когда глаза смотрят на свет.

Одним из способов бросить курить, является осознание наносимого вреда. Используя травку, Вы лишаете себя множества возможностей, как в рабочем плане, так и в личной жизни. Наблюдается ухудшение памяти, Вам тяжело запоминать даже простейшую информацию. Умственная активность существенно заторможена.

Борьба с психологической зависимостью

Несмотря на сильное физическое воздействие, курение губительной травки носит более серьезный характер на психологическом уровне. Быстрота привыкания является молниеносной. Бросить курить травку значительно сложнее, чем отказаться от более «тяжелых» видов наркотиков.

Все дело в том, что травка вызывает зависимость на трех уровнях:

  • первая стадия – непреодолимое желание использовать еще одну дозу. Визуальные проявления недуга приходят в норму: лицо теряет красный румянец, глаза перестают слезиться. Курильщик готов приобрести «товар» за любую цену и в любое время суток. Курение наркотической травки проходит в кругу друзей;
  • вторая стадия – человек не может уснуть, если на ночь не использовать дозу вещества. Психологическая зависимость усиливается, теперь употребление проходит в одиночестве. Если у курильщика нет «сигарет», он становится нетрудоспособным и потерянным в реальности;
  • третья стадия – использование вещества больше не приносит былой эйфории, а только производит тонизирующий эффект. Употребление носит систематический характер. Все показатели физического и психологического здоровья являются катастрофическими.

Отказ от вредной привычки – принятие решения

МарихуанаПобороть зависимость Вам поможет осознание проблемы и ее последствия.

Изучите то, как курение вредной травки влияет на Ваш организм, какой урон наносит, можно ли восстановить все нарушения и сбои.

Мотивирующей информацией является прямая угроза сердечной мышце и легким, пагубная привычка так же провоцирует ряд психологических расстройств, среди которых шизофрения и глубокая депрессия.

Далее следует провести откровенный разговор с самим собой. Для этого понадобится несколько часов.

Эксперты советуют отключить телефон и выбрать тихое место. Для анализа своего поведения нужно задать ряд вопросов:

  1. когда и зачем Вы употребили вещество впервые?
  2. как часто Вы курите и как долго это длится?
  3. описание чувств «до» и «после» приема дозы;
  4. вспомните, были ли случаи, когда Вы не выполняли важные обещания из-за пагубной привычки;
  5. есть ли деятельность, которой бы Вы хотели заниматься, но из-за ослабленного здоровья и умственных способностей отказываете себе в этом?

Для того чтобы бросить курить, необходимо выявить мотивирующий фактор, который из раза в раз подталкивает Вас на употребление. Определив причину с ней можно работать и искоренять.

Далее рекомендуется создать новую мотивацию, направленную на избавление от привычки. Для этого ставьте перед собой цели: поступление в ВУЗ, работа в престижной фирме, высокая зарплата для любимой семьи и так далее.

Зафиксируйте свое желание четким намерением. Определите, что это действительно финал борьбы с зависимостью и больше Вы к ней не вернетесь. Возьмите всю ответственность на себя, без обвинений сигарет и окружающих во всех образовавшихся проблемах.

Избавление от привычки – алгоритм действий

Бросить курить за один день нельзя. Это невозможно психологически, организм очень плохо перенесет внезапную остановку подачи наркотика. Поэтому бороться с недугом следует постепенно.

Если Вы употребляете «сигареты» дважды в день, то стоит сократить их курение до одного раза. Результат закрепится в течение нескольких недель. Затем дозу следует постепенно уменьшать, чтобы организм плавно привыкал к самостоятельной выработке серотина – гормона счастья.

Разумеется, даже уменьшенная доза будет вызывать неприятные ощущения, поэтому рекомендуется постоянно напоминать себе о желании прекратить курение пагубной травки. Распишите Ваши цели на будущее и те возможности, которые открываются, если курение травки прекратится.

Избавьтесь от всего, что напоминает Вам о пагубной привычке. Это может быть кино, музыка, постеры, атрибуты курения и прочее. Будьте готовы к тому, что зависимость будет напоминать о себе после отказа от сигарет. К симптомам относятся следующие:

  1. сонливость;
  2. отрешенность;
  3. депрессии;
  4. эмоциональная нестабильность;
  5. головная боль;
  6. повышенная утомляемость;
  7. пониженный аппетит.

Как устоять перед соблазном и не поддаться желанию закурить?

Бросить курить можно лишь в компании единомышленников или людей, которые никогда не употребляли наркотики.

Они поддержат Ваше решение и будут стимулом держаться изо всех сил. Компании курильщиков рекомендуется избегать, так как ее члены могут подстрекать и провоцировать Вас.

Побороть зависимость можно в теплом кругу семьи, которая окажет необходимую поддержку. Однако ограничиваться на этом не стоит.

Посещайте специальные группы и семинары по реабилитации.

Такие организации смогут помочь, если Вы осознаете, что не справляетесь самостоятельно.

Немаловажной ступенью к выздоровлению является посещение грамотного терапевта. Специалист подберет специальный подход, учитывая срок употребления и образ жизни.

Терапия может быть двух видов:

  • когнитивно-поведенческая;
  • мотивационная.

Если Вы желаете прекратить курение вредоносной травки, то не стоит ориентироваться на чужие примеры. Это не поможет, так как в борьбе с употреблением травки каждое дело индивидуально. Нет аксиом и правил.

Коррекция повседневного рациона – мощный помощник в борьбе с привычкой:

  1. насыщайте рацион овощами и фруктами – если Вы решили бросить курить наркотики, то следует быть готовым к повышенному влечению к сладкому. Фрукты отлично заменяют вредные сладости. А хрустящие овощи помогают «надолго занять рот»;
  2. употребление молочных продуктов – они снижают тягу к курению, а так же восстанавливают состояние кожи и ногтей;
  3. включение в рацион полезных жиров – черный шоколад и сухофрукты отлично восполняют баланс сил;
  4. рациональный прием углеводов – треть всего рациона должна принадлежать углеводам.

Завершающий шаг – сохранение мотивации

Бросить курить травку помогают медикаментозные средства. Специальные жвачки и пластыри помогут Вам «не сорваться». При этом стоит ограничить дозу их приема и не стать зависимым от лечебных препаратов. Обратите внимание на без никотиновое лечение.

Занимайтесь спортом и усиливайте собственную занятость, чтобы не было времени осознавать возникшие, временные симптомы (раздражительность, злоба, угнетенное состояние, страх перед будущим).

Записывайте даже самые мелкие и незначительные достижения из разряда «бросить курить». Заведите специальный блокнот, где Вы сможете фиксировать прогресс на пути отказа от травки.

Дополнительные методы борьбы:

  • ведите специальный дневник, где следует указывать время и место курения, а так же причины, по которым Вы употребили травку. Анализируйте возможные причины и устраняйте их;
  • в дневнике можно записать ряд негативных изменений, которые наркотики внесли в Вашу жизнь. Так же стоит отметить упущенные возможности, которые прошли мимо Вас из-за курения;
  • спроецируйте свое будущее с наркотиками. Каким оно будет? Устраивает ли вас такая картина? Вспомните о своих желаниях и амбициях! Вы способны на многое;
  • попробуйте найти аналог наркотикам, использование которого вызывает у Вас похожие чувства. Разумеется, он должен быть безопасным. Возможно, Вам нравится определенный вид сладостей или объятия наполняют Вас приливом сил? Подумайте и найдите достойную замену;
  • не избегайте профессиональной психологической помощи. Опытный специалист поможет разобраться во всем значительно быстрее, порекомендовав эффективные методы, которые помогут бросить курить.
Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...