Не вредите себе, меняйте привычки!

Подробный список вредных привычек составить не сложно. Благодаря средствам массовой информации и профилактической работе медиков о них вам известно с детства. С возрастом у большинства людей все же формируются неполезные пристрастия, и далеко не многие в силах от них отказаться. Условно можно выделить следующие виды вредных привычек:

  1. Привычки, наносящие ущерб здоровью;
  2. Поведенческие привычки, которые затрудняют общение;
  3. Вредные речевые привычки;
  4. Привычки, опасные для семейного бюджета.

Как быстро навредить здоровью

Сделать это очень просто. Нужно:

  • Курить табак;
  • Злоупотреблять алкогольными и слабоалкогольными напитками;
  • Мало двигаться;
  • Есть много вкусной неполезной еды.

Но лидирует среди этих привычек наркомания. Она не только навредит, но и доведет вашу жизнь до логического завершения достаточно рано. Существует исследование, которое доказывает, что от первого употребления наркотиков до летального исхода проходит не более 25 лет. Даже при легкой форме зависимости.

Как стать одиноким

В социуме существуют определенные правила общения между людьми. В законах они не прописаны, и поведение человека не регламентируют. Но бывают пристрастия, способные оттолкнуть от вас друзей, коллег и случайных собеседников. Люди будут вас избегать, если:

  • Вы грызете ногти, ручки, карандаши;
  • Имеете привычку громко сморкаться или прилюдно сплевывать слюну;
  • Бесконечно трогаете свое лицо руками – ковыряете в носу, ухе, почесываете голову;
  • Пренебрегаете правилами личной гигиены.

Разговоры, разговоры…

Речевые недостатки окружающие замечают очень быстро. Какие они бывают, сейчас перечислим;

  • Использование нецензурных выражений;
  • Обилие в речи слов-паразитов;
  • Слишком громкая, бесцеремонная речь.

Удар по бюджету

Есть привычки, которые и здоровью вроде бы не вредят, и общению не мешают, но способны быстро подорвать ваш бюджет. Среди них:

  • Шопоголизм, или излишняя любовь к покупкам;
  • Игромании разных видов.

Но если существуют привычки вредные, значит, есть и какие-то методы избавления от них! Начнем с самых серьезных недостатков, наносящих вред здоровью.

Расстаемся с сигаретами легко

Никотиновая зависимость – штука тяжелая. Есть, конечно, люди, которые способны выбросить сигарету и больше о ней не вспоминать. Но это индивидуумы с очень сильной волей. Чаще бывают случаи, когда после длительного перерыва человек снова начинает курить.

В настоящее время приобрела популярность книга Аллена Карра «Как бросить курить». Почти все, прочитавшие ее, расстаются с сигаретами легко.

Жизнь без алкоголя

Есть распространенное мнение, что алкоголь в небольших дозах даже полезен. Мы спорить не станем, а лишь уточним, что собой представляет эта небольшая доза.

Пол

Можно употребить в сутки алкоголя без вреда для здоровья Количество в пересчете на пиво Количество в пересчете на вино

Количество в пересчете на водку

Мужской 30 граммов 500 мл 200 мл 50 мл
Женский 15 граммов 250 мл 100 мл 25 мл

Спросите, почему обидели женский пол? Есть такой фермент – алкогольдегидрогеназа. Так вот, в женском организме ее содержится вдвое меньше, чем в мужском. Отсюда и быстрое формирование алкоголизма из безобидной привычки немного выпить для снятия стресса.

Учитесь отдыхать

На работу – за рулем или общественным транспортом, в выходной – полежать на диване перед телевизором – знакомо? О зарядке известно, но начнете с понедельника (т. е. никогда). И постепенно становитесь ленивыми, все чаще болит спина, суставы, повышается давление и еще, и еще. Начинаются походы по врачам в поисках спасения. А спасение рядом – надевайте спортивный костюм и на пробежку! Зимой на лыжи, летом – на стадион! Если уж совсем неспортивный вы человек, запишитесь в бассейн. Кстати, во многих бассейнах есть семейные сеансы.

Вкуснятина – вреднятина

Копченые деликатесные продукты, любовь к острым соусам и сладостям делают вашу жизнь приятной. Но попутно уродуют ваше тело, добавляя ему лишние килограммы. А те в свою очередь, делают больными сердце, сосуды, провоцируют сахарный диабет и огромное количество других патологий.

Поэтому, отправляясь в продуктовый магазин, думайте, какие продукты вам стоит покупать ежедневно, а что оставить для праздника. Благо, информации о правильном питании нынче предостаточно!

Речь и поведение

Речевые и поведенческие привычки формируются в процессе воспитания. Но даже если ваше окружение в детстве было не очень благополучным, то необходимо научиться следить за собой. Причем во всех сферах: контролировать речь и жесты, тщательно ухаживать за телом, опрятно одеваться, быть доброжелательным и улыбчивым. И успех не заставит себя ждать.

Магазины, казино, компьютер

Снимать стрессы в магазине, без разбора скупая нужные и не очень товары любят многие женщины. Постепенно любовь к покупкам перерастает в привычку, и день считается прожитым зря, если в доме не появилось новой вещицы.

Мужчины отправляются отдыхать в казино, дети играют в сети часами. Все это – очень затратные удовольствия, а ведь деньги мало кому достаются легко. Если все это про вас, срочно меняйте привычки! Успейте до тех пор, пока не сформировалась стойкая зависимость, с которой самостоятельно справиться невозможно.

Подытожим

Итак, мы рассмотрели самые распространенные вредные привычки обычного человека. Именно привычки, а не виды болезненных состояний, именуемых зависимостью. О наркомании лишь упомянули, т. к. она не бывает привычкой, а сразу превращается в болезнь. И призываем вас отказаться от перечисленных пристрастий срочно, начинайте прямо сейчас.

Правда, можете и позже, но уже в компании врача-психиатра. Не думаем, что такое знакомство вам необходимо. Любите жизнь!

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...