Привычки, приносящие пользу и вред

Полезные и вредные привычки наблюдаются у каждого человека. Они повторяются нами круглые сутки и практически на автомате, без приложения каких-либо умственных или физических усилий. Но полезные автоматические действия благоприятно воздействуют на человека, в отличие от вредных манер.

Что такое привычка?

Привычка являет собой действие, которое человек выполняет, не задумываясь. Для ее развития требуется долгое время повторять одну и ту же схему движений и действий. Например, при освоении езды на велосипеде или автомобиле, когда вы думаете только о самом процессе езды, а когда умение приобрело необходимые навыки, вы можете совершать поездки за счет развитой привычки.

Когда человек пытается научиться какому-либо действию, он изначально сосредоточенно наблюдает и запоминает свои движения. Все эти знания сохраняются в сознании, и потом, когда человек в совершенстве овладеет этим действием, он будет на подсознательном уровне контролировать свои движения, не задумываясь о том, как нужно это делать. Именно поэтому от привычек избавиться достаточно сложно.

Выработка привычек полезного действия помогает нам достигать поставленных целей, развиваться и самосовершенствоваться. Такие умения идут на пользу и как для отдельной личности, так и для целого общества.

Противоположный характер носят привычки негативного характера, которые не дают воплотить свои мечты и поставленные задачи, тем самым нанося вред обществу. Вредной манерой может служить плохое отношение к окружающим людям, общение которых с вами сведется к минимуму. Также к вредным привычкам можно отнести громкий разговор по телефону или смех в обществе, который мешает окружающим людям. Далее рассмотрим полезные привычки, к которым стоило бы приобщиться.

Полезные привычки

Лица, у которых выработалась привычка ложиться отдыхать до полуночи и просыпаться рано, чаще всего успевают во многих делах, они бодры, свежи и здоровы. Такую привычку стоило бы иметь большинству людей.

Утренняя разминка – минимальное количество физических нагрузок, которые точно пойдут каждому на пользу. Необходимо заставить себя выполнять ежедневно несложные упражнения. Они помогут укрепить здоровье, взбодриться.

Заниматься самоусовершенствованием: если человек отказался получать новую информацию — он предастся унынию. Заставьте себя каждый день изучать по 5-10 незнакомых слов, ставьте себе установку добиться освоения нового языка, который много лет откладывали.

Уборка и проветривание помещения: заставляйте себя ежедневно протирать поверхности мебели и полов влажным полотенцем, проветривать комнаты по 15 минут. Ставьте задачи, выполняйте их, и вы не заметите, как выработается полезная, а главное, способствующая здоровью, повадка.

Здоровое питание: когда в организм поступает пища без лишнего содержания холестерина и различных добавок, вы почувствуете себя молодым, здоровым, полными сил, а при этой привычке появится мотивация к самопознанию и решению любых задач на пути к цели. К такой пище относят:

  • морепродукты;

  • фрукты;

  • молочные продукты;

  • нежирные сорта мяса;

  • разнообразная зелень;

  • овощи, выращенные на собственном огородном участке.

Нездоровая пища — это жареные полуфабрикаты, фаст-фуд, кока-кола.

Главное — мыслить позитивно. Заставляйте себя, начиная прямо с момента пробуждения, настраивать мысли на позитив. Ведь у кого мысли полны радости и надежды, тому проще стать успешным и счастливым. Эта привычка поможет вам в жизни.

Вредные манеры

Не всегда можно установить границы между пользой и вредом привычек. Существуют вредные манеры, которые могут быть полезными. Например, спать долгое время вредно для организма, так как он сам может подсказать, сколько времени потребуется на сон. В выходные дни лучше обходиться без будильника, но при этом развить способность к раннему пробуждению.

Развалиться в кресле, как выяснилось, привычка носит полезный характер для осанки человека. При сидении в ровном положении идет большое напряжение на позвоночник, а удобно развалившись в кресле, вы позволяете ему избавиться от нагрузки. Но стоит учесть, чтобы не развить вредную привычку и полностью искривить, а также расслабить позвоночные суставы, подкладывайте жесткий валик под поясничный отдел.

Зевание вызывает бескультурье, без спора. Но при зевании человек освобождается от эмоциональной нагрузки, зевота провоцирует мозг на отдых, тем самым увеличивая приток кровоснабжения.

Но есть более опасные слабости, которые угрожают здоровью человека. К ним можно отнести:

  • алкоголизм;

  • наркоманию;

  • игроманию;

  • курение;

  • обжорство;

  • токсикоманию;

  • злоупотребление медикаментами.

Эти привычки не что иное, как болезнь. Причем вылечить подобные заболевания сложно: часто излечение безрезультативно по причине отказа самого больного.

Но есть привычки, именуемые дурными. К ним относят агрессию, обгрызание ногтей, умение язвить и огрызаться, хамство, ревность, ковыряние в носу, переедание. Их причиной является эмоциональная неустойчивость человека к стрессам, слабая психика, неуравновешенность, раздражительность.

Если у вас полно привычек, которые носят негативный характер, устраивайте себе самовнушение на избавление от них. Каждодневный самоанализ в борьбе на избавление от вредных манер и повадок выработает в вашем воображении положительные эмоции, и со временем эти недостатки сменятся на достоинства.

Побороть тягу к алкоголю не трудно! Нужно..Средство для снятия тяги к алкоголю...Останови алкоголика! Спаси ему жизнь.Избавиться от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ просто, нужно каждый день...